Trener Personalny

Jak zacząć diete na mase? (Problem początkującego)

Zawsze powtarzam że odżywianie jest jedną z trzech najważniejszych rzeczy w budowaniu masy mięśniowej. W filmiku powiedziałem że nie musisz się skupiać na liczeniu kalorii na wyrabianiu odpowiednich nawyków żywieniowych. 1.Białko!! Nie zapominaj żeby w każdym posiłku uwzględnić źródło białka. (mięso,nabiał,jaja,białko strączkowe[warzywne]) 2.Regularne posiłki, mniej więcej co 3h (średnio 5 [...]

Read More

Dieta na masę MIĘŚNIOWĄ *przykładowe posiłki*

#dieta #masa #posiłki W materiale znajdziesz przykładowy zestaw posiłków mogących świetnie sprawdzić się w kontekście dostarczania niezbędnych do budowania mięśni substratów energetycznych oraz budulcowych Przedstawiony „dzień jedzenia” bazuje na zasadach diety konwencjonalnej, jednak nic nie stoi na przeszkodzie aby go modyfikować zarówno pod kątem wykorzystanych produktów żywieniowych jak i pułapu [...]

Read More

Jak się pozbyć cellulitu – 3 sposoby

Michał Wrzosek – dietetyk kliniczny Jak się pozbyć cellulitu? Poznaj szybkie, sprawdzone i skuteczne sposoby. Jakie są przyczyny jego powstawania? ________________________________________________________________________ Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać. Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉 http://www.projektzdrowezycie.pl/ ________________________________________________________________________ Subskrybuj mój kanał! 👉 https://www.youtube.com/c/michalwrzosek Zajrzyj na moją stronę [...]

Read More

Domowy trening na nogi! [Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA]

Jedno ćwiczenie na nogi https://youtu.be/pPL-IGQc8sg Szybki ale efektywny trening na nogi z wagą własnego ciała. Wykonujesz 4 ćwiczenia, każde z tych ćwiczeń wykonujesz przez minutę robiąc jak najwięcej powtórzeń. Przerwy między ćwiczeniami to 10-20 sekund. Przerwy między seriami 60 sekund. Ilość serii od 3-5. Nic dodać nic ująć! DO DZIEŁA! [...]

Read More

Ostatni tydzień przed zawodami w kulturystyce i fitness. Dieta.

Robert Piotrkowicz, jedyny polski zawodowy kulturysta IFBB PRO wyjaśnia jak powinien wyglądać ostatni tydzień przed zawodami kulturystycznymi. W tym odcinku tematem jest DIETA i jej modyfikacja w tym najważniejszym, ostatnim tygodniu przygotowań. Wszystkim zawodnikom przygotowującym się do swojego pierwszego lub kolejnego startu życzymy przekroczenia swoich własnych ograniczeń. Więcej informacji : [...]

Read More

Alkohol a dieta, trening i SYLWETKA

📕MOJA KSIĄŻKA dzięki,której zmienisz sylwetkę 👉 wejdź na https://trenertv.pl i zamów swój egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook) A w niej 288 stron niezbędnych informacji do transformacji sylwetki : plany treningowe, diety pozwalające osiągać dane cele, atlas ćwiczeń oraz wiele więcej 📚 Filmy Importowane z Youtube [...]

Read More
Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscort Call Now ButtonZadzwoń do mnie!