Trener Personalny

Jak zacząć diete na mase? (Problem początkującego)

Zawsze powtarzam że odżywianie jest jedną z trzech najważniejszych rzeczy w budowaniu masy mięśniowej. W filmiku powiedziałem że nie musisz się skupiać na liczeniu kalorii na wyrabianiu odpowiednich nawyków żywieniowych. 1.Białko!! Nie zapominaj żeby w każdym posiłku uwzględnić źródło białka. (mięso,nabiał,jaja,białko strączkowe[warzywne]) 2.Regularne posiłki, mniej więcej co 3h (średnio 5 [...]

Read More

Jak się pozbyć cellulitu – 3 sposoby

Michał Wrzosek – dietetyk kliniczny Jak się pozbyć cellulitu? Poznaj szybkie, sprawdzone i skuteczne sposoby. Jakie są przyczyny jego powstawania? ________________________________________________________________________ Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać. Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉 http://www.projektzdrowezycie.pl/ ________________________________________________________________________ Subskrybuj mój kanał! 👉 https://www.youtube.com/c/michalwrzosek Zajrzyj na moją stronę [...]

Read More

JĘDRNE POŚLADKI – TRENING NA SIŁOWNI

http://www.mataleo.eu/fitness-pozegnaj-sie-tluszczykiem-tluszczykiem/ U kobiet ponad połowa mięsni skoncentrowana jest w dolnej czesci ciała nogi, uda, pośladki. Dlatego kobiety cialo reaguje zdecydowanie szybciej na treningi tych partii mięśniowych niż treningi górnej czesci ciała klatka piersiowa, ramiona… plecy. Filmy Importowane z Youtube [...]

Read More

Domowy trening na nogi! [Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA]

Jedno ćwiczenie na nogi https://youtu.be/pPL-IGQc8sg Szybki ale efektywny trening na nogi z wagą własnego ciała. Wykonujesz 4 ćwiczenia, każde z tych ćwiczeń wykonujesz przez minutę robiąc jak najwięcej powtórzeń. Przerwy między ćwiczeniami to 10-20 sekund. Przerwy między seriami 60 sekund. Ilość serii od 3-5. Nic dodać nic ująć! DO DZIEŁA! [...]

Read More

TRENING W DOMU na koronawirus – jaki sprzęt do DOMOWEJ SIŁOWNI za grosze?💪BIC&CYC❤

KONTAKT W SPRAWIE TRENINGÓW I DIET: anetterfit@gmail.com Odwiedź koniecznie naszą grupę! https://www.facebook.com/groups/293757357742416/ —————————————-­—————————————-­———————— ZNAJDZIESZ MNIE TEŻ: Blog: http://www.blogomodzie.com Instagram: http://instagram.com/bicicyc Twitter: http://twitter.com/agacior89 Facebook: http://www.facebook.com/BICICYC Snapchat: agacior89 Filmy Importowane z Youtube [...]

Read More
Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscort Call Now ButtonZadzwoń do mnie!