Trener Personalny

Jak zacząć diete na mase? (Problem początkującego)

Zawsze powtarzam że odżywianie jest jedną z trzech najważniejszych rzeczy w budowaniu masy mięśniowej. W filmiku powiedziałem że nie musisz się skupiać na liczeniu kalorii na wyrabianiu odpowiednich nawyków żywieniowych. 1.Białko!! Nie zapominaj żeby w każdym posiłku uwzględnić źródło białka. (mięso,nabiał,jaja,białko strączkowe[warzywne]) 2.Regularne posiłki, mniej więcej co 3h (średnio 5 [...]

Read More

Kulturystyka dla każdego – Porady dietetyczne i treningowe trenera Pawła.

https://www.facebook.com/pages/Kulturystyka-dla-ka%C5%BCdego/146522995520522 TREŚCI ZAWARTE W FILMIE MAJĄ CHARAKTER TYLKO I WYŁĄCZNIE HUMORYSTYCZNY. TRENER PAWEŁ NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA STOSOWANIE SIĘ DO JAKICHKOLWIEK WSKAZÓWEK ZAWARTYCH W FILMIE. Film przedstawiający posiłek przed snem trenera, odpowiedzi na pytania internautów oraz jego ulubione ćwiczenie na plecy. Filmy Importowane z Youtube [...]

Read More

Domowy trening na nogi! [Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA]

Jedno ćwiczenie na nogi https://youtu.be/pPL-IGQc8sg Szybki ale efektywny trening na nogi z wagą własnego ciała. Wykonujesz 4 ćwiczenia, każde z tych ćwiczeń wykonujesz przez minutę robiąc jak najwięcej powtórzeń. Przerwy między ćwiczeniami to 10-20 sekund. Przerwy między seriami 60 sekund. Ilość serii od 3-5. Nic dodać nic ująć! DO DZIEŁA! [...]

Read More

KULTURYSTA z bólem kręgosłupa. Czy można trenować z DYSKOPATIĄ ?

INSTAGRTAM PAWŁA https://www.instagram.com/palones30/ wiecej informacji na www.purczynski.pl chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs MODUŁ ! https://purczynski.pl/totalna-terapia-wg-marka-purczynskiego-cz-1-2/ MODUŁ II https://purczynski.pl/totalna-terapia-wg-marka-purczynskiego-2-2/ polub moj profil na fb: https://www.facebook.com/Purczynski-Total-Training-Purczynski-Total-Therapy-403228386452348/ Filmy Importowane z Youtube [...]

Read More
Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscort Call Now ButtonZadzwoń do mnie!