Trener Personalny

Jak zacząć diete na mase? (Problem początkującego)

Zawsze powtarzam że odżywianie jest jedną z trzech najważniejszych rzeczy w budowaniu masy mięśniowej. W filmiku powiedziałem że nie musisz się skupiać na liczeniu kalorii na wyrabianiu odpowiednich nawyków żywieniowych. 1.Białko!! Nie zapominaj żeby w każdym posiłku uwzględnić źródło białka. (mięso,nabiał,jaja,białko strączkowe[warzywne]) 2.Regularne posiłki, mniej więcej co 3h (średnio 5 [...]

Read More

Domowy trening na nogi! [Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA]

Jedno ćwiczenie na nogi https://youtu.be/pPL-IGQc8sg Szybki ale efektywny trening na nogi z wagą własnego ciała. Wykonujesz 4 ćwiczenia, każde z tych ćwiczeń wykonujesz przez minutę robiąc jak najwięcej powtórzeń. Przerwy między ćwiczeniami to 10-20 sekund. Przerwy między seriami 60 sekund. Ilość serii od 3-5. Nic dodać nic ująć! DO DZIEŁA! [...]

Read More

Trener Personalny – Michał Gronowski – trening Aquabag plecy – wiosłowanie

Trening z Aquabag różni się niestabilnością treningowej torby w porównaniu z konwencjonalną sztangą. Do tego ćwiczenia proponuję wypełnić Aquabag większą ilością wody lub połączyć je z innym ćwiczeniem i wykonywać podczas jednego powtórzenia w serii. Ćwiczenie angażuje mięśnie posturalne oraz najszersze grzbietu i obłe większe. więcej informacji na: www.trener-personalny.pl Filmy [...]

Read More
Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscort Call Now ButtonZadzwoń do mnie!