Trener Personalny

4 PROSTE ĆWICZENIA NA SIŁĘ STRZAŁU❗ TRENING W DOMU 🏠 (ft. Jakub Grzęda)

Szukasz prostego treningu aby poprawić swoją siłę na boisku? Jak trenować żeby mocniej strzelać niczym Lewandowski czy Hulk? Jak trenować by wyżej skakać jak Ronaldo? Jakie ćwiczenia wykonywać by walczyć bark w bark jak Glik? Poznaj trening siłowy, który wzmocni Twój strzał na bramkę, wyskok czy siłę przepychania. Mamy dla [...]

Read More

Odchudzający HIIT trening 🔥 BEZPIECZNIEJSZY DLA KOLAN | bez przysiadów i zakroków

Wypróbuj trening CARDIO 20 minut z drugiego kanału https://youtu.be/E9M308DRvUM Trening odchudzający HIIT BEZPIECZNIEJSZY DLA KOLAN to 35 minut intensywnego spalania kalorii bez nadmiernego nadwyrężania stawów kolanowych. Trening składa się z 4 serii poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych przyjemnym rozciąganiem. Aby trening był skuteczny wykonuj ćwiczenia na 💯% swojego zaangażowania. Do treningu [...]

Read More

Jak zacząć diete na mase? (Problem początkującego)

Zawsze powtarzam że odżywianie jest jedną z trzech najważniejszych rzeczy w budowaniu masy mięśniowej. W filmiku powiedziałem że nie musisz się skupiać na liczeniu kalorii na wyrabianiu odpowiednich nawyków żywieniowych. 1.Białko!! Nie zapominaj żeby w każdym posiłku uwzględnić źródło białka. (mięso,nabiał,jaja,białko strączkowe[warzywne]) 2.Regularne posiłki, mniej więcej co 3h (średnio 5 [...]

Read More
Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscort Call Now ButtonZadzwoń do mnie!