10 porad dla PIŁKARZA jak zacząć z SIŁOWNIĄ
►10% Rabat w sklepie R-GOL.com z kodem: Lisu10
Link: https://goo.gl/Qd4T3D
√Instagram: https://goo.gl/QtUjqd
√Facebook: https://goo.gl/HhExcZ
√GRUPA WIDZÓW: https://goo.gl/4fS4BV
Kontakt: lisekpolakarnego@gmail.com
Polecane kanały:
Seba kot:
https://www.youtube.com/channel/UCr329SDaS83S-7ej785lbrg
Rozum|Ciało:
https://www.youtube.com/channel/UC4mPw-B1YC2zKlSPtDu11dQ
Dietetyka nienażarty:
https://www.youtube.com/channel/UCzQSF_yulmp9hQQHpTebZpA
https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Polecam też IG sakera i jego podstawy treningu siłowego, nie jest to stricte piłkarskie, ale może się przydać, żeby poznać pewne podstawy treningu na siłowni.
Dziękuję również siłowni My Fitness Place Sosnowiec, za możliwość nagrania materiału.
https://goo.gl/ZHWPZr
Filmy Importowane z Youtube
29 Comments
dzięki za wiedzę
Basen, rower, idź pobiegać – sposoby na regenerację. 😂😂😂 Gratulacje za wiedze😂😂😂 to ci regeneracja. Może jeszcze zastrzyk z teścia jako naturalny sposób podniesienia swoich mozliwosci😉
Można się z tobą jakoś skontaktować?
bardzo fajnie , racjonalnie wyjaśnione , spodziewałem się zupełnie czegoś innego
Dawaj teraz jak zwiększa szybkość
Dobrym wyborem było wejście na ten kanał, zostaje i będe zaglądał częściej ☺️💣
Pntcmz futboll czy lisu
Lisu fajny odcinek ale rada:
Przy wszystkich ćwiczeniach motorycznych (praca na drabince i skipy) ręce powinny pracować wzdłuż ciała a nie latać na skos
Mega odcinek
Spoko film😊
Mordo super film, może zrobisz film jak poprawić szybkość/motorykę
Pa idę na siłownię👍😂
2:05 Lisu sztanga za blisko szyji,daj ciut niżej bliżej barków! 😉
Lisu, zrobisz film z tymi ćwiczeniami wielostawowymi? Super film 😀💪⚽
Gram w piłkę i staram się to Robić profesjonalnie. To co mówisz w tym filmie to sama prawda.
999 łapka w góre
Lisu nagrasz odcinek o samodzielnym treningu na boisku???
Kto subuje lisa łapka w góre
Fajny odcinek Ale może jakiś trening
Dobry pomysł z tym planem treningowym
Kozak film💪💪💪
Dobry i przydatny film 🔥
ale siłacz
Lisu wybacz za reklamę 🙂 ale może ktoś skorzysta . Polecam film od Chłopaków z WK .
https://www.youtube.com/watch?v=1owCFUVZ8Zg
Xd
W wieku 13 lat juz powinien byc nakaz cwiczenia z ciezarami oczywiscie przy odpowiedniej technice.
Cwiczac na silce sracisz na szybkosci tak ! Stracisz ! Bo jesli bedziesz robil duzo wolnych ruchow nie uniknione jest stracenie ale potem poprzez np deload gdy uklad nerowwy odpocznie ta szybkosc bedzie wieksza. Cos za cos
Gdzie pracujesz ?
Kozak filmik licze ze jam najszybcirj bd ten plan bo ja za tydzień zaczynam
Mi się tam podobają takie materiały, pozdro