Trener Personalny

Alkohol a dieta, trening i SYLWETKA



­čôĽMOJA KSI─ä┼╗KA dzi─Öki,kt├│rej zmienisz sylwetk─Ö
­čĹë wejd┼║ na https://trenertv.pl i zam├│w sw├│j egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook)
A w niej 288 stron niezb─Ödnych informacji do transformacji sylwetki : plany treningowe, diety pozwalaj─ůce osi─ůga─ç dane cele, atlas ─çwicze┼ä oraz wiele wi─Öcej ­čôÜ

Filmy Importowane z Youtube

41 Comments

  1. Wydaje mi si─Ö, ┼╝e kaloryczno┼Ť─ç alkoholu w kontek┼Ťcie posilku to mit, poniewa┼╝ kaloryczno┼Ť─ç jest mierzona przez spalanie w ogniu. Nasz organizm nie przyswaja alkoholu, a wymaga od organizmu utlenienia go do aldehydu, kwasu i dwutlenku w─Ögla przy pomocy enzym├│w.

  2. Jak kto┼Ť naprawd─Ö lubi smak piwa to polecam Okocim 0.0% albo Heineken 0.0% . Butelka okocimia p├│┼é litra to tylko 50kcl . Idealne na odchudzanie. Wype┼énia pieknie smaczne jest i ma┼éo kalorii a tak┼╝e witaminy.

  3. Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale picie alkoholu tylko tuczy samo z siebie i przez slabszy sen zle wplywa na nasz progres? Czy jeszcze jakos innaczej neguje nasze efekty?

  4. Też sobie wmawiałem, że da radę pić na redu. Jeden wypad nad morze, 4-5 browarów dziennie, 1k kcal do przodu na dobę. Serio nie warto. Nie pijcie jak macie cele treningowe.

  5. Witam, bardzo dobry i "prawdziwy" materia┼é. Je┼Ťli chodzi o podej┼Ťcie do od┼╝ywiania i treningu mam zbli┼╝one podej┼Ťcie do Pana Micha┼éa. Mam 38 lat 180cm i przez ca┼éy rok utrzymuj─Ö wag─Ö 76-78 kg (w sezonie letnim – 12-15% tkanki t┼éuszczowej) i 78 – 84 kg (w sezonie jesie┼ä – zima 15-18% tkanki t┼éuszczowej) trenuj─Ö g┼éownie z ci─Ö┼╝arem cia┼éa. Na przestrzeni lat uda┼éo mi si─Ö wypracowa─ç wspomnian─ů w materiale r├│wnowag─Ö. Przyznaj─Ö, ┼╝e czasami wpadnie piwko lub dwa nawet podczas redukowania ale przez pozosta┼ée dni trzymam si─Ö swoich za┼éo┼╝e┼ä (kt├│re te┼╝ nie s─ů jako┼Ť wielce restrykcyjne bo nie jestem zawodnikiem sylwetkowym ale wa┼╝na jest tu systematyczno┼Ť─ç). To fakt, ┼╝e po alkoholu jestem gorzej wyspany i mam troch─Ö gorsz─ů dyspozycj─Ö ale czasami dla cel├│w towarzyskich i relaxu mo┼╝na…(wa┼╝ne -umiar i konytrola potem wchodz─ů w nawyk). Od jakiego┼Ť czasu odkry┼éem na w┼éasnym organi┼║mie, ┼╝e wypijanie piwa 0% pils (niesmakowego, jednego lub dwa a nie ca┼éej skrzynki bo to te┼╝ ma kcal :)) daje efekt przeciwny – dobrze spi─Ö i czuj─Ö si─Ö nawodniony, tak┼╝e polecam szczeg├│lnie po wyczerpuj─ůcych treningach.

  6. Jezu cz┼éowieku "wino nie jest zdrowe, alkohol nie jest zdrowy, piwo nie jest zdrowe, alkohol to trucizna" itp. itd. powt├│rzy┼ée┼Ť to w filmie kilkana┼Ťcie razy, serio a┼╝ tyle razy trzeba by┼éo to powt├│rzy─ç ? Wida─ç od razu Pan Micha┼é nie pija procent├│w zdaje si─Ö wcale co nie znaczy, ┼╝e trzeba tyle jadu la─ç na alko xddddddd a toa┼Ťcik jak wznosimy to przecie┼╝ zawsze m├│wimy "na zdrowie!" ­čśÇ troszk─Ö wi─Öcej dystansu z tym przeklinaniem wolt├│w bo a┼╝ do przesady pozdrawiam mordko, Tw├│j sta┼éy widz

  7. Wyrzuty sumienia troch─Ö mnie opu┼Ťci┼éy. Zw┼éaszcza, ┼╝e ostatnio wol─Ö w┼éa┼Ťnie wypi─ç szklaneczk─Ö lepszej whisky, ni┼╝ p├│┼é litra Grant'sa albo dwa piwka kraftowe ni┼╝ cztery Per┼éy. Czyli ilo┼Ť─ç pod kontrol─ů ­čÖé

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz si─Ö na Trening
  • Super Trening z ┼üukaszem
  • Super Trening z ┼üukaszem
  • Super Trening z ┼üukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!