Trener Personalny

Barki Jak Kule | Szybki i Efektywny Trening w Domu/ Na Siłowni



Szybki i efektywny trening na barki. 3 ćwiczenia po 12-8-6-4 pow po 2-5 seri. Powodzenia !!!

Więcej
https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

Ostatni filmik
https://youtu.be/4ALszn3dfao

Mr.Alpha
https://www.youtube.com/channel/UC8zJeaN98C6jkuJvi0CnDeg

Facebook
https://www.facebook.com/danielortegafitness

Instagram
https://instagram.com/o_mr_alpha/

Filmy Importowane z Youtube

29 Comments

  1. Jestem kompletnym armatorem. Jakieś 15 lat temu "tyrałem" , a teraz wpadłem na Twój kanał. Kolejny filmik, ktory mi pomaga. W tym roku skończę 37 lat!!! Zacząłem "zabawe" około miesiąca temu… Lecimy z pompą!!! 🙂

  2. Nie wiem czy się dobrze do całości zabieram ćwiczenia na biceps i triceps z tego kanału idą mi ok, dziś chciałem dorzucić barki + klatka no i padłem na hantle założyłem po ok 8 kg wykonałem pełną serie i padłem na drugim ćwiczeniu z drugiej serii być może źle wykonuję ćwiczenia: podnoszenie nad głowę do pełni wyprostowanej ręki, a unoszenie bokiem na hantle trzymam w wyprostowanej ręce.

  3. MEGA TRENING!!! Pierwszy raz w życiu robiłem taką kombinacje choć ćwiczę już jakiś czas i nigdy nie mogłem dopompować barków chyba ze na crossficie. Piekielnie wchodzi! POLECAM 🙂

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!