Barki Jak Kule | Szybki i Efektywny Trening w Domu/ Na Siłowni
Szybki i efektywny trening na barki. 3 ćwiczenia po 12-8-6-4 pow po 2-5 seri. Powodzenia !!!
Więcej
https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA
Ostatni filmik
https://youtu.be/4ALszn3dfao
Mr.Alpha
https://www.youtube.com/channel/UC8zJeaN98C6jkuJvi0CnDeg
Facebook
https://www.facebook.com/danielortegafitness
Instagram
https://instagram.com/o_mr_alpha/
Filmy Importowane z Youtube
29 Comments
Widzę że forma idzie ładnie do przodu
Troche śmiesznie że tłumaczysz a później robisz inaczej:D Ale rozumiem nagrwasz, zmęczenie i może inne myśli, nic wielkiego się nie dzieje, fajny film, użyje!
Dobry pomocny materiał
Ło Ty masz barki wielkie mmm mm…… na pewno Parówo z biedry wygląd Masz !!!!!! 🤣🤣🤣🤣
Dlaczego Ty nie masz barków jak kule, a nas nauczasz?
Dlaczego Ty nie masz barków jak kule, a nas nauczasz?
Baja
Dzięki wielkie za pomoc
6:46 vs 7:20 😉
Nienpodnoście do tyłu po czym podnosi do tyłu xddd 😉
Kozak 👌 jestes mordeczko
Dlaczego aż tyle ćwiczeń na barki na jednym trenigi co mam to wykonywać raz w tygodniu?
Jestem kompletnym armatorem. Jakieś 15 lat temu "tyrałem" , a teraz wpadłem na Twój kanał. Kolejny filmik, ktory mi pomaga. W tym roku skończę 37 lat!!! Zacząłem "zabawe" około miesiąca temu… Lecimy z pompą!!! 🙂
a to pierwsze ćwiczenie nie szkodzi na kręgosłup?
Super filmik 😀
Czy to pierwsze cwiczenie mozna robic za pomoca sztangi?
co to za muzyczka?
🙂
bary płoną !
I ta twarz 2:25 😉
Fajna nuta 🤘👌 zapodasz jakiś link?
Nie wiem czy się dobrze do całości zabieram ćwiczenia na biceps i triceps z tego kanału idą mi ok, dziś chciałem dorzucić barki + klatka no i padłem na hantle założyłem po ok 8 kg wykonałem pełną serie i padłem na drugim ćwiczeniu z drugiej serii być może źle wykonuję ćwiczenia: podnoszenie nad głowę do pełni wyprostowanej ręki, a unoszenie bokiem na hantle trzymam w wyprostowanej ręce.
przy 3 serii przy drugim ćwiczeniu nie da się nie tańczyć WM bo przed chwilą skończyłem
Bardzo dobre , male ciezary wale na start a wchodzi jakbym tony dzwigal;) pzdr, dzieki za wstawke
MEGA TRENING!!! Pierwszy raz w życiu robiłem taką kombinacje choć ćwiczę już jakiś czas i nigdy nie mogłem dopompować barków chyba ze na crossficie. Piekielnie wchodzi! POLECAM 🙂
wiem że filmik ma już swoje "lata" ale czy ćwiczenia nie są wykonywane zbyt szybko? pytam jako nowicjusz 🙂
Mam pytanko: 12-8-6-4 jest traktowane jako jedna seria czy 4?
TO JEST NAPRAWDE DOBRE SAM TO STOSUJE ROBIAC SUPERSERIE!
Alsquad na mase mogę robić barki z nogami?
Alsquad a ty teraz w 2017 powinieneś jak dzik wyglądać…