Chcesz spalić tłuszcz ? MUSISZ to wiedzieć
📕MOJA KSIĄŻKA 👉wejdź na https://trenertv.pl i zamów swój egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook)
A w niej 288 stron niezbędnych informacji do transformacji sylwetki : plany treningowe, diety pozwalające osiągać dane cele, atlas ćwiczeń oraz wiele więcej 📚
► Najlepsze suplementy ze zniżką na hasło „TrenerTV” (bezpłatna dostawa od 129zł)
https://prozis.com/2mCz
➤ Grupa facebook: https://bit.ly/2C1tJmS ZAPRASZAMY 👈💪
►WSPÓŁPRACA : mickantrener@gmail.com
Filmy Importowane z Youtube
40 Comments
📕MOJA KSIĄŻKA,dzięki,której zmienisz sylwetkę
👉 wejdź na https://trenertv.pl i zamów swój egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook)
6:10 co to za aplikacja ?
Pieprzysz. Biegam na bierzni i spaliłem sporo kalorii i zjechałem z wagi. Bez diety!! 30 35 minut treningu wystarczy spokojnie
co to za apka,w ktorej wyliczone są kcal i kroki w kalendarzu w telefonie ? 🙂
Mistrzu drogi, ja robię tak ze 20 sekund pełna moc na rowerku lub bierzni i 10 sekund odpoczynek i znowu 20 sekund pełna moc i 10 sekund odpoczynek i tak 15 -30 minut. Czy to jest dobrze wykonany trening interwałowy?
Ja rowerek 6 razy w tygodniu godzinę i do tego trening silowy 4 razy w tygodniu
Świetny film. Oglądałem z ciekawości, naprawdę sporo fajnej praktycznej wiedzy dla poczatkujacych, bez głupich stereotypów. Daje Like i pozdrawiam
Skad mam wiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne
Czyli 3x w tyg trening siłowy 2x w tyg aeroby np rower przez 1h i do teg dieta i rekompozycja jak ta lala?
To jest prawda trzeba unikać słodkiego, lepiej zjeść owoce
👍
Powiedziałeś, że orbitek jest super dla stawów. Mam problem z kolanami. Nie daje rady nawet jednej minuty na orbitku.
Co za pierdolenie…. już po 2 tygodniach schudłem 6 kg mi spadło po regularnym uczęszczaniu na siłownie po korzystaniu z tych sprzętów jako rozgrzewki i kardio na koniec po między ćwiczeniami siłowymi a nawet nie korzystam z diety ….. mimo ze dużo chodzę i pracowałem fizycznie i byłem tez na dajecie tyłem dopóki nie zacząłem uczęszczać na siłownie ….
Czyli jak wchodzę po schodach pół godziny 6 razy w tygodniu i trzymam dietę to schudne no i długie spacery s psem
…? Tzn. że Orbitrek mniej męczy kolana niż bieżnia…??? Jakoś tak to wybrzmiało…
Diabeł tkwi w szczegółach. Intensywne interwały nawet co drugi dzień u mnie wywołują wilczy głód i przemęczenie. Po kilku miesiącach ciężkich interwałów – przytyłem. To co się sprawdza to kardio na takim poziomie żeby było można rozmawiać albo oddychać przez nos.
0:13 " np z brzucha" i juz lapka w dol i wylaczylem to gowno, zapamietam kanal zeby wiecej nie wejsc na te scierwowe porady:
Panie trener ze tak zazartuje, tluszcz sie spala wszedzie, to genetyka moze pan ze tak zazartuje trener kiedys slyszal takie slowo? A nie wybiorczo z brzucha pizdy czy dupy
Witam mam problemy z kręgosłupem, mój rechabilitant powiedział że w moim przypadku bardzo ważne jest zbudować większe mięśnie przykręgosłupowe by stabilizacja się poprawiła, polecił też spróbować z orbitrekiem, czy ćwicząc na nim jestem w stanie to osiągnąć?
uwielbiam rower, ale ten na zewnątrz i bez maseczki…
uwielbiam pływać, ale baseny zamknięte…
uwielbiam jeździć na łyżwach – brak otwartych lodowisk…
niedługo uniemożliwią nam uprawianie każdej formy aktywności ;(
A co z wejściem w strefę beztlenową przy wysokiej intensywności ?
Wkurwiający jest ten buczący bas w tle.
A ja kupilem rower bo bieganie szkodzi mi na kolana(pewnego dnia przestalem po prostu chodzić xd).
Jak na bieganie można mówić ''jogging''?! *tu wstawić tego chińczyk z memów
Mam 15 lat ile kcal powinienem dziennie jeść?
Najlepsza dietka to MŻ-tka 😀
MŻ- mniej żryj
Człowieku jesteś moim Bogiem. Ogldam Cię od niedawna i mało kto tak dociera… -18kg 4 miesiące.
A jakie. Odżywki stosować na redukcji jaka lkarnityna jaka firma ja myślę o firmie on lub olimp
Czyli jak jadę na silownie rowerem to lepiej pujsc na piechotę ?
Normalny filmik a nie jakieś pierdolenie xd
keto
Najlepsze co może być to chyba las i bieganko 😉
Ale fajne porady !!!! Gadasz jak człowiek ,a nie jak przemądrzały pseudo fit insta grom wie kto ! Mega ❤️❤️❤️
Ja tam najbardziej lubię bieżnię bo poza spalaniem (w przeciwieństwie do spacerów i rowerka) najlepiej buduje się mi na niej wydolność i wytrzymałość. A to ważne bo lubię chodzić po naprawdę wysokich górach 🙂
Jak mogę obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne??
A ja cwicze na orbitreku i chudne tak jak sobie założyłam. I nie bede sie zmuszac do innych ćwiczeń bo ich nie lubie.
Mądrze i prosto 🙂
Jak się Ciebie słucha to człowiek nabiera nadziei 😀
Pozdrawiam Grzegorz 125kg 🙂✌🏼
Liczę kalorie i czuję głód?
Profesjonalnie przedstawione, dobrze się słucha i dobrze się ogląda
Uwielbiam bieżnię i suwnicę. To są moje dwie ulubione maszyny na siłowni. Orbiterka nie cierpię. 😉