Ćwiczenia mięśni brzucha: z mistrzem w kulturystyce Michałem Karmowskim odc.01
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: http://bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: http://bit.ly/AndroidZT
🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: https://youtu.be/yTqg0L4kLc8?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 WĘGLOWODANY – KIEDY CO I JAK? https://youtu.be/d70qaaImyHA?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: https://www.youtube.com/watch?v=w6pMEshfVjI&index=8&list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: https://www.youtube.com/watch?v=0K4OadPz7-0&index=9&list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU – PLECY I BICEPS: https://youtu.be/u22_gvSafy8?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU – KLATKA PIERSIOWA: https://youtu.be/O82NWJA-fLE?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU – NOGI: https://youtu.be/KGKg402zPyw?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TRENING W DOMU – BRZUCH: https://youtu.be/0KG6J3dCcaY?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
💪 TYPOWE BŁĘDY: https://youtu.be/nnT8Q1atlKo?list=PLWRkps5HTEJm_tV4slEUs6xr2talkA5oX
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: https://youtu.be/nfBDunnQC9o
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
Filmy Importowane z Youtube
14 Comments
Musze przyznać że oglądam wasze filmiki z podziwem i ćwiczę z nimi i jest zajebiście !!!!!!!!!!!!!!!!! Od dwóch tygodni co drugi dzień robię brzuszki na razie efektu brak wiem niema nic od razu ale motywacji dużo ;))
Powiedzmy to sobie otwarcie , fajne wysportowane ciało,jest wynikiem diety i ćwiczeń, zarówno kobiet jak i mężczyzn…i zadna tabletka za NAS pracy nie wykona, powodzenia tym, ktorzy w to wierza, ale sorki…nie ma takiej opcji….ruszcie dupy!!!!!
jak często ? ile serii ile powtórzeń ?? 😀
masz rację, mało wiesz 😉
Widać forma mega! Szacun:)
jak najwięcej 😀
Szefie, ile serii, ile powtórzeń???
Po sezonie %)
mało wiem, ale tylko pierwsze ćwiczenie wydaje mi się efektywne 😀
Witam. Jak połączyć ćwiczenia na brzuch przeciw lordozie zalecone przez rehabilitanta z ćwiczeniami typowo kulturystycznymi. Pozdrawiam, Krzysiek.
kiedy klata ?
fajny filmik, bo pokazane ćwiczenia, których prawie nikt nie robi, a wszyscy same brzuszki robią ewentualnie wznosy. Ja jeszcze dodaję do takiego zestawu skłony tułowia bokiem z sztangielką oraz obroty tułowiem z krążkiem w rękach.
Kozackie legginsy ;f
zajebiste ! dzięki , przyda się 😛
btw pierwszy