Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć? || Trening obwodowy/ siłowy dla kobiet
ZAPRASZAM DO SUBSKRYPCJI!
Pierwszy raz na siłowni — Trening obwodowy, siłowy dla początkujących! Let’s do this!
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiola_fiola/
Filmy Importowane z Youtube
32 Comments
Najlepszy filmik na wyluzowanie przed ćwiczeniami jaki widziałam 🙂 Skorzystam bardzooo chętnie 🥰
fajny filmik, wykorzystam na pewno:)
Технику довольно верно объясняет (показывает). Молодец!
Trening obwodowy zaczyna się od nóg koleżanko
Po 1 jestes ulana i masz wade postawy.
Po 2 brakuje Ci odpowiedniej techniki, robisz podstawowe bledy ktore inni dzieki tobie beda powtarzac….
Po 3 trening obwodowy to nie traning calego ciala. To robienie danej grupy cwiczen w obwodzie, ktore moga byc robione na te sama partie miesni.
Po 4 nie cwiczymy rąk tylko ramiona.
Po 5 wzniosy bokiem robimy na delikatnie ugietych ramionach zeby nie ciagnac ciezaru nadgarstkiem, w ten sposob tracisz czucie miesniowe.
Po 6, 7, 8 i kolejne, juz mi sie chce wypisywac Twoich bledow…. a jest ich sporo, a co najgorsze ludzie beda Cie kopiowac, a fizjoterapeuci beda miec wiecej pracy 😀
Btw zapraszam na konsultacje 🙂
przy cwiczeniu na plecy nie cwiczy tylko miesni klatki peirsiowej niezle XD
Wyniki naszych klientów : Po miesięcznym kursie Kanabialica zacząłem czuć się jak prawdziwy mężczyzna, chciałem żyć, grać, nabrałem dawno zapomnianego poczucia młodości i elastyczności mojego ciała. Nie wyobrażam sobie, jak żyłem bez tej całej energii. Te krople są idealnym środkiem! Gorąco polecam to każdemu. obejrzyj nasz film ❤️❤️❤️
Super
A ja sié bojé, ze te cwiczenia spowodujá, ze klata bédzie za duza.
Właśnie czegoś takiego szukałam dziękuje!❤️❤️❤️
Dla mnie osobiście ciekawym sposobem na odchudzanie są tabletki, korzystam z takich co znalazłam na tym blogu: https://dietalux.wordpress.com/ udało mi się schudnąć w 15 kg i to juz rok temu i waga stoi w miejscu wiec warto 🙂
Bez sensu technicznie pokazujesz te ćwiczenia, masa błędów.
Najfajniejszy filmik na jaki trafiłam
to niezły trening klaty xd
Ważna sprawa jest taka, że nic Wam nie da trening obwodowy jak będziecie ćwiczyć na tak małym obciążeniu. Musi być ciężko by urosly mięśnie.
Super filmik teraz wiem jak powinnam ćwiczyć, dopiero zaczęłam chodzić na siłownię i skakalam z jednego urządzenia na drugie
Swietny filmik! Osoby ktore chca cwiczyc zapraszam na moj channel, gdzie mam mase wspanialych treningow fitness ktore mozna wykonywac w domu 🙂
Polecam poczytać o prostowaniu nóg na maszynie i o tym jak bardzo kontuzjogenne jest… Nikt nie powinien tego robić i nie należy tego uczyć szczegolnie nowych na siłowni. Ktoś nie wiedząc że ma problemy z kolanami szybko zmieni swe małe problemy w duże nieświadomie.
Super filmik! Bardzo mi pomogl, bo jestem poczatkujaca na silowni, bardzo dziekuje!
Jak wyglądają te obwody ?
Będzie więcej tego typu filmików? Bardzo przydatne :))
OD KIEDY TO PANI TRENER ROBI SIĘ WDECH PRZY RUCHU WYSIŁKOWYM ???
Mogę tylko pozazdrościć oglądalności ,ale poza tym kieruję kilka słów do oglądających
Drodzy OGLĄDACZE …..więcej rozwagi w doborze mentorów
Proponowałabym zrzucić najpierw pare kilo wtedy rozporek napewno będzie sie zapinał 🙂
Zaczełam z Toba ćwiczyc, ale w domu posiadam jeden atlas brata, ale robie podobne z cięzarkami.
przebieranie moglo byc ciekawe ,a wycielas.
ale nudzisz. za wolno .taka wiedze moglas zmiescic 6 min.
Nie wiem czemu ludzie tak sie tych maszyn czepili
film raczej na zasadzie – do czego służą poszczególne maszyny, natomiast zupełnie olana jest technika, co w najlepszym wypadku sprawi że ćwiczenie będzie nieskuteczne a w najgorszym może doprowadzić do kontuzji
Witam mam pytaniee??? Gdy robię te czwiczenie ma brzuch przysawkami czuje ból w podbrzuszu czy to normalne
po
Super filmik <3 Idealny na początek mojej przygody z McFit .
Jestem 3 raz na siłowni i bardzo mi się to przyda .. dziękuje za pomoc ! Najlepszy pomocniczy filmik 🙂 ps.Ładna figura 🙂