Jak TRENOWAĆ na siłowni żeby budować MIĘŚNIE?
Narzędzie na którym zmienił się Michał :
https://programgenetycy.pl/
Filmy Importowane z Youtube
- Warszawa
- Tel:731090737
- biuro@trener-personalny.info
34 Comments
Jeśli chcecie więcej takich luźnych materiałów z siłki – zostawcie łapke w górę POD FILMEM. Jest to dla mnie czytelna informacja,że takie materiały się podobaja!
Świetny film! mam jedno pyt żeby zbudować dobrze mięśnie powinno sie robić treningi ogólne czy wybrane partie ciała
Witam Tomek. Mega materiały.
Super
Dobre efekty , brawo
Świetny materiał. Szacun dla Michała, bo zmiana jest efektowna.
Pytanie brzmi czy wegetarianin(z konieczności) zbuduje taka sylwetkę i czy książka pomoże mi w ustaleniu odpowiedniej diety
Trzeba po prostu pracować
Bardzo fajnie. Ja też jestem na redukcji i z 95 kg zszedłem do 78 kg przy 179 cm wzrostu. Także wiem co to znaczy 😉
Brawo!
Chłop ma dupe jak baba :/ no fajny genetyk xD
Wy powinniście nagrać film jak trenować by w gl nie wyglądać
leci subik
Panowie. Dobra robota oby tak dalej.
Rewelacja 5+
Jestem pod wrażeniem przemiany Michała. Fajny z niego chłopak i ciało ma idealne jak na mój gust. No i ma też ładny uśmiech!
thx
http://nutrition-body.com/2020/10/13/najlepsze-produkty-do-zbudowania-masy-miesniowej-w-2020-roku/ tutaj jakby ktoś szukał jakie suplementy do ćwiczeń się opłaca kupować, uwielbiam <3
Bardzo przydatny materiał!
Super filmik instruktażowy zwracający uwagę na istotne szczegóły. Zwłaszcza informacje z upadkiem, kiedy robić rezerwę a kiedy do odcinki. Klata i podciąganie to dla mnie naprawdę bardzo ważne triki. Tomek – dzięki.
Jak wygląda rozgrzewka przed danym ćwiczeniami? Tak jak w e-book'u ? 70% 5x 50% 3x 90% 1x ? Przed każdym ćwiczeniam?
jakie kurczaki,lol
Co to znaczy 0?
Ten. Typ ma łapy jak wy leciał na syntolu
Szkoda że nie ma papierowej formy E-booka:(
przydał mi się ten filmik 😀 bo też doszedłem do super sylwetki , wycięty byłem a później masa i na masie też podlewa 😀 i do tej pory masuje od września roku 2019 to chwili obecnej 🙂
Jak to jest z tymi łopatkami we wznosach bokiem? Bo Saker mówi że mają być ściągnięte w tył i dół https://youtu.be/teL6eS1Ku-I?t=210
Kawał dobrej roboty, gratulacje 🎊
Na wyczucie robiłem bardzo podobnie podoba mi się wyciskanie leżąc więc serie do odcinki robiłem 2 🙂
Super material
Z tym ulaniem to też coś nie ten teges.
Ja z 62 do 80kg dobilem, od jakiegoś czasu oscyluje miedzy 80-82, a mięśnie rosną.
Jeszcze nigdy w życiu się nie ,,ulałem" , a progres idzie w górę cały czas.
Michał szacun… trener klasa!!
Imponująca przemiana, gratulacje !
Dziwi mnie tylko, ze wszystkie ćwiczenia, do których zabierał się na tym nagraniu wyglądały tak jakby robił je pierwszy raz, a przecież ponad rok ćwiczy według planu z ebooka.
Tomek co z treningiem brzucha? Warto?
Genetyki to wy raczej nie macie panowie:)