Jak wrócić do treningów? Postanowienia noworoczne a siłownia.
Wracajcie do formy z głową! Więcej wiedzy – www.7pro.pl
Filmy Importowane z Youtube
- Warszawa
- Tel:731090737
- biuro@trener-personalny.info
1 Comment
Witam czy na poczatek sprawdzi sie plan 5×5 lub po prostu z duzym obciazeniem + areoby na redukcji skladajacy sie z A :-przysiad ze sztangą 3x -wyciskanie sztangi leżąc 3x -wyciskanie hantli siedząc 3x B: wiosłowanie sztangą 3x uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x -pompki na poręczach 2x-unoszenie nóg w podporze 3x