MODELOWANIE SYLWETKI | TRENING SIŁOWY W DOMU
💜Moja aplikacja ViveFit https://vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami https://www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb https://www.facebook.com/treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie https://www.instagram.com/treningfitnesscom/
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 https://www.facebook.com/groups/368754276855361/
Filmy Importowane z Youtube
41 Comments
Świetny trening! Dopiero teraz go odkryłam :). Robiłam z obciążeniem 4kg i 5kg i chyba mogłabym zwiększyć dla niektórych ćwiczeń.
Jest. Ok, może. być. intensywniej, obciążenie. 2×3 kg. Dziękuję i pozdrawiam. Małgorzata
Ja dziś wykonałam cały bez odpuszczania techniki z co prawda małym ciężarem bo po 1kg ale to mój początek po baaardzo długiej przerwie i z masą ponad 90 kg. Ale czuję się po nim świetnie 😁
Świetny trening. Tego mi brakowało. Krok po kroku z doskonałą instrukcją i wsparciem. Już chciałam odpuścić ostatnie powtórzenie, ale Twoje wsparcie zmobilizowało leniuszka. 😀
Cześć! Czy ten trening jest odpowiedni dla osób początkujących (które nigdy nie trzymały hantli w dłoni:D)? Udalo mi sie go wykonać z najmniejszym obciążeniam;) Będę wdzięczna za odpowiedź!
Mega trening. Mam go w moich ulubionych. 5 kg 💪
Ja jestem początkująca. Dziś pierwszy siłowy. Hantelki 2x 0.5kg.
Świetny trening. Zrobiłam 4 serie po 3 kg na każdą rękę. Teraz lecę po jakiś Twój dłuższy stretching 🙂
Chcemy więcej! 👍👍👍
Super 😍 dzięki
Bardzo fajny trening 🔥🤗😁dzięki
Super ! Ćwiczyłam ten trening juz kilka razy i dzisiaj znowu wieczorem do niego wrócę 😁💪
Dzień dobry czy mogę zacząć ćwiczyć z wagą 73km przy 165 oraz ze sporą ilością tłuszczu? Chciałbym postawić właśnie na mięśnie. Czy uda mi się coś sensownego zbudować z tej tkanki tłuszczowej?
Ile taki trening może spalać kalorii?
🥰🥰🥰😍😍😍
Uwielbiam 🥰🥰🥰🥰
Zaczęłam z 1kg A teraz przeszłam na 3 kg
Super:-)
Hej. Daje rade z 2×3kg. Dwojki sa za lekkie i ich nie czuje.
Mam problem z wyciaganiem rak splecionych do tylu, jest jakis sposob zeby to zrobic?
Zaplote rece ale one sa zawsze na wysokosci pasa… a nie wyzej. Jakas taktyka? Podpowiedz.
Dzieki za trening. 🙂
W koncu odkrylam jakies cwiczenia dla siebie…az sobie wieksze hantelki zamowilam…dzieki,poprosimy o wiecej takich treningow silowych;)
Super trening! Dzisiaj ciężarki po 3 kg, martwy ciąg 10 kg, unoszenie tułowia – 8 kg.
Trening – kosmos. Dawno nie ćwiczyłam, obolala jestem niesamowicie ale szczęśliwa czuję jaby między nogami czołg przejechał, piekące uda i pupa. Dziękuje za ten trening You are the Best!
Dziękuję! Ten film zmotywował mnie do ćwiczeń siłowych, których wcześniej unikałam jak ognia 😉 Teraz za nimi przepadam, ale wszystko zaczęło się właśnie od tego treningu 🙂
Super trening 👍👍👍 hantle 2 X4 kg
Bardzo dobry trening. Proste ćwiczenia dla każdego. Moje obciążenie to 5 kg na rękę. Pozdrawiam.
Super trening dla moich schorzeń.
Zrobiony, spokojny ale mięśnie pracowały. 🙂
Czy ktoś posiada drążek KD244 od kdsport.pl? Chcę się dowiedzieć, czy producent wyprodukował go na wymiar.
Super trening, miałam po 5 kg na rękę, ale jakoś dałam radę zrobić całość. Paula, jesteś cudna. Pozdrowienia dla babci Reni, mojej imienniczki. 🙂
Meeeega się podobał, dziękuję :*
2x5kg, swietny trening tylko nie wiem czy jutro rusze reka, silowych jak najwiecej poprosze
Ciężarki 5 kg i kettel 8 kg. Nie mam, niestety, w domu większych obciążeń…ćwiczenia oczywiście bardzo dobre, siłowe właśnie. Pozdrawiam 💪
super trening…zrobiłam 😀
Obciążenie 2x po 6 kg
super trening, co prawda juz bylam zmeczona po rozgrzewce, ale dalam rade zrobic caly 🙂
Niby taki spokojny trening, a już w połowie zrobiło mi się gorąco 😄 jest moc! 💪
Super trening!!!! 😁
Świetny trening. Poproszę więcej takich. U mnie obciążenie słabe bo hantelki po 3kg. Pozdrawiam.
Moim obciążeniem była 15 kg córka. Tylko tricepsy i rozpiętki były z pomocą ciężarków
bardzo przyjemny trening, można spokojnie dobrać sobie większe ciężary i się wzmocnić 🙂
ten poradnik na zbijanie tłuszczu to dobra rada mi to pasuje . Takich mi trzeba porad na mięśnie . dziękuje od pani będę się uczyła.