Trener Personalny

49 Comments

  1. Dobrym ćwiczeniem bez sprzętu są pompki, zarówno te wykonywane na podłodze jak i przy pozycji stojącej w oparciu o ścianę, wykonywane w taki sposób, iż zgięcie w stawie łokciowym jest aż do dotknięcia łokciami ściany…..i wykonuje się aż do zmęczenia przy 2 minutowej przerwie.

  2. Przez większość czasu widać gadającą głowę, a nie ćwiczącego. Tak nie róbcie filmików instruktarzowych! Głos może lecieć w tle, a na filmie ma być widać jak się ćwiczy; inaczej po co robić film?

  3. Skończcie z tymi tytułami: "najlepsze ćwiczenia" bo się tylko ośmieszacie.
    Nie ma ćwiczeń lepszych i gorszych.
    Ćwiczenia trzeba zmieniać, a nie robić jednego planu przez okrągły rok, czy nawet miesiąc.
    Na prawie każdym kanale są takie wzmianki o "najlepszych ćwiczenia" i wszędzie są inne.
    Wniosek? To nie są najlepsze ćwiczenia, tylko wasze ulubione.
    Nie kpijcie sobie z widzów, bo jeżeli piszecie o: "najlepszych ćwiczeniach" to macie zerowe pojęcie o treningu.

  4. Moim zdaniem, najlepszym, najzdrowszym ćwiczeniem na triceps są dipy (pompki na poręczach) Ale i tak każdy robi to co chce, bo świat by był za piękny

  5. Proszę zrobić o motylkach ja mam dziwne bo prawe mam większe od lewgo i bardzo widać to ze prawa jest większa i wszystko robie i tak samo i Jeszcze większe sie robią ale ie równe

  6. Panowie mam problem plecy rosną ładnie motyle aż za mocno a klatka nie rozrasta sie w równym tempie, ćwiczenia dobrze dobrane od Szymona. Pozdrawiam, a odcinek jak zawsze na kozaku 😉

  7. Ach te piękne finezyjne słownictwo przy tak prostych czynnościach …..kocham ten wszechobecny przerost formy nad treścią , i proponuje zapoznać się ze znaczeniem słowa "unilateralnie" ….. Niedługo samo opisanie ćwiczenia przez trenera personalnego ,będzie trwało dłużej niż cały trening , łącznie z cardio:P

  8. Ćwiczenie z 01:30 polecam ułożyć sztangielke na poduszkach czyli pod malym palcem dłonie wtedy sa ustawione młotkowo i triceps jest jeszcze lepiej zaangażowany + nie trzeba sie skupiać na nadgarstkach 😉

  9. Szczerze mówiąc to ćwiczenie nr 3 niezbyt mi tu pasuje. Jest podobne do wyprostu ze sztangielką, które obciąża słaby i mały mięsień jakim jest tylna część naramiernego. Poza tym ruch jest krótki. Zdaje się, że już kiedyś była o tym mowa na kanale…

    Co do ćwiczeń, jak już niektórzy zauważyli, na tricepsy to fajne moim zdaniem są np pompki na poręczach, o których nie ma tu mowy.

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!