NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA ROZWÓJ TRICEPSÓW
WIELKA PROMOCJA ŚWIĄTECZKA – DRUGIE SZKOLENIE -50%!
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ NA: https://www.profi-fitness.com.pl/
SZKOLENIA – TRENER PERSONALNY: http://bit.ly/PFS_TRENER
Filmy Importowane z Youtube
- Warszawa
- Tel:731090737
- biuro@trener-personalny.info
49 Comments
Super bardzo dziekuję. Tych informacji właśnie potrzebowałem pozdrawiam serdecznie
Jednak bąkiewicz jest lepszy…
Dobrym ćwiczeniem bez sprzętu są pompki, zarówno te wykonywane na podłodze jak i przy pozycji stojącej w oparciu o ścianę, wykonywane w taki sposób, iż zgięcie w stawie łokciowym jest aż do dotknięcia łokciami ściany…..i wykonuje się aż do zmęczenia przy 2 minutowej przerwie.
Przez większość czasu widać gadającą głowę, a nie ćwiczącego. Tak nie róbcie filmików instruktarzowych! Głos może lecieć w tle, a na filmie ma być widać jak się ćwiczy; inaczej po co robić film?
Jak trenować całe przed ramię żeby nie było takiego efektu że ma się cienkie ręce.?
A gdzie jest Kacper Bąckiewicz zawodnik sportów sylwetkowych
Czy to normalne że przy 2gim ćwiczeniu czuję straszne kłucie przy kręgosłupie?
Mam pytanie. Jaka jest różnica między 1 a 2 ćwiczeniem? Jest sens to robić jedna po kolei?
Dzięki
dzieki czesc
Mega kanał 💪
Nagrajcie coś na łydki bo niewiele jest tego w sieci
Elo moszny co tutaj się wyrabia 😉😎
Ej ej to moszny jest nie tylko u siebie 😎😉
Skończcie z tymi tytułami: "najlepsze ćwiczenia" bo się tylko ośmieszacie.
Nie ma ćwiczeń lepszych i gorszych.
Ćwiczenia trzeba zmieniać, a nie robić jednego planu przez okrągły rok, czy nawet miesiąc.
Na prawie każdym kanale są takie wzmianki o "najlepszych ćwiczenia" i wszędzie są inne.
Wniosek? To nie są najlepsze ćwiczenia, tylko wasze ulubione.
Nie kpijcie sobie z widzów, bo jeżeli piszecie o: "najlepszych ćwiczeniach" to macie zerowe pojęcie o treningu.
i ile seri na kazde cwiczenie ?
Przedramie plz
Moim zdaniem, najlepszym, najzdrowszym ćwiczeniem na triceps są dipy (pompki na poręczach) Ale i tak każdy robi to co chce, bo świat by był za piękny
.
Moszny xd dobry film
Szymonie fajnego masz kolegę. Mmmmm… miły i ogólnie słodziak!❤️❤️❤️❤️❤️❤️
wszystko super ale skad Ty bierzesz tych kenow nienaturalnych kompletnie (mam na mysli zachowanie, nie sylwetke)
0:55 mnie przy tym napieprzają łokcie jeśli trzymam młotkowo, muszę robić sztangą nachwytem :
1:45 ja bym sie czache rozbił xD
super
Super czwicze ona szczególnie to na bramce
Najlepsze na triceps sa poręcze z obciążeniem i wyciskanie francuskie.
Tak lydki , tylko Jak dla mnie jakich cwiczen Unikac Badz Jakie na ich wyszczuplenie, bo jak na kobiete sa zbyt Mocne 😊
A co z ćwiczeniem tricepsa w podporze tyłem na ławeczce, czy to dobre ćwiczenie???
Panie Szymonie a może jakiś odcinek jak prawidlowo podzielić trening, jakie partie z jakimi się ćwiczy, ile dni przerwy itd.
Poręcze ? Matka ćwiczeń push ominięto? 🙄
Proszę zrobić o motylkach ja mam dziwne bo prawe mam większe od lewgo i bardzo widać to ze prawa jest większa i wszystko robie i tak samo i Jeszcze większe sie robią ale ie równe
To w Szczecinie ?
Własnie a ćwiczenie na poreczach tak zwane dipy, jak prawidłowo je wykonywać ?
nie widać na jakiej wysokości ustawiony jest wyciąg przy ostatnim ćwiczeniu
witam. chciałbym abyście pokazali prawidłową technike na triceps z wyciągu górnego linkami i krótkim gryfem. dzięki pozdrawiam
Bardzo dobre a dla mnie naj…jest cw. na 2 lawkach 😀
Panie Szymonie, moglby Pan pokazac np cwoczenia na tylny akton miesni naramiennych, dol plecow
Może coś na mięśnie przedramienia.
Ahh to stwierdzenie "NAJLEPSZE ĆWICZENIA " zawsze na czasie XD
Dziękuje bardzo ! dzięki Wam wyłapałem kolejny błąd w swoich ćwiczeniach, Pozdrawiam !
Panowie mam problem plecy rosną ładnie motyle aż za mocno a klatka nie rozrasta sie w równym tempie, ćwiczenia dobrze dobrane od Szymona. Pozdrawiam, a odcinek jak zawsze na kozaku 😉
Ach te piękne finezyjne słownictwo przy tak prostych czynnościach …..kocham ten wszechobecny przerost formy nad treścią , i proponuje zapoznać się ze znaczeniem słowa "unilateralnie" ….. Niedługo samo opisanie ćwiczenia przez trenera personalnego ,będzie trwało dłużej niż cały trening , łącznie z cardio:P
"NAJLEPSZE" pod jakim względem?
Ćwiczenie z 01:30 polecam ułożyć sztangielke na poduszkach czyli pod malym palcem dłonie wtedy sa ustawione młotkowo i triceps jest jeszcze lepiej zaangażowany + nie trzeba sie skupiać na nadgarstkach 😉
A balon gdzie uciekł
Szczerze mówiąc to ćwiczenie nr 3 niezbyt mi tu pasuje. Jest podobne do wyprostu ze sztangielką, które obciąża słaby i mały mięsień jakim jest tylna część naramiernego. Poza tym ruch jest krótki. Zdaje się, że już kiedyś była o tym mowa na kanale…
Co do ćwiczeń, jak już niektórzy zauważyli, na tricepsy to fajne moim zdaniem są np pompki na poręczach, o których nie ma tu mowy.
Pozdro Szymon!
Fajnie by było czworogłowe uda