Trener Personalny

Ostatni tydzień przed zawodami w kulturystyce i fitness. Dieta.



Robert Piotrkowicz, jedyny polski zawodowy kulturysta IFBB PRO wyjaśnia jak powinien wyglądać ostatni tydzień przed zawodami kulturystycznymi. W tym odcinku tematem jest DIETA i jej modyfikacja w tym najważniejszym, ostatnim tygodniu przygotowań. Wszystkim zawodnikom przygotowującym się do swojego pierwszego lub kolejnego startu życzymy przekroczenia swoich własnych ograniczeń.

Więcej informacji :

https://www.facebook.com/piotrkowicz.robert
https://www.facebook.com/7Nutrition

Filmy Importowane z Youtube

4 Comments

  1. Meeeega ogólnikowo poruszone zagadanie, więcej szczegółów by się przydało, jak np. Ile g/kg węgli, z jakich źródeł węgli korzystać, do jakich ilości obciąć wodę, jakie dawki sodu, potasu itd.

  2. Swietny kanal, rzeczowe informacje, krotko i na temat. Dobrze, ze Robert zaczal pokazywac sie w mediach. Trzymaj poziom, a bedzie super. Powodzenia

  3. Najważniejsze w okresie zawodów jest dostarczanie syntetycznego testosteronu (lub jego pochodnych) z zewnątrz. Przy tak niskim poziomie tłuszczu do jakiego schodzą kulturyści (poniżej 5% całkowitej masy ciała) zaburzana jest gospodarka hormonalna i naturalny poziom testosteronu w organizmie bardzo spada co niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji np. spadek libido, siły,  ogólnego samopoczucia. Biorąc do tego pod uwagę i bez tego duże zmęczenie organizmu dietą, ćwiczeniami i odwodnieniem utrzymanie testosteronu na optymalnym poziomie jest koniecznością.

    A przecież posiadanie sterydów, w przeciwieństwie do np. marihuany, nie jest w Polsce nielegalne.

    PS. Nie chodzi mi tutaj bynajmniej o typowy "cykl" sterydowy gdyż wtedy poziomy hormonów anabolicznych w organizmie doprowadzane są do poziomu przewyższającego maksimum dla "naturali", czasem nawet kilku-kilkunastokrotnie i to już jest zupełnie inna bajka…

  4. W zawodach nie startuje i raczej nie planuje startowac mimo to musze powiedziec iz dobrze sie slucha takich merytorycznych wypowiedzi. Props !

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!