Trener Personalny

POWRO虂T DO FORMY – TRENING PO CIA台Z虈Y | Paula Piotrzkowska



馃挏Moja aplikacja ViveFit https://vivefit.tv
Treningi 馃挭馃徑 Fit Przepisy 馃 i motywuj膮ce Wyzwania 馃弳
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osi膮gn膮膰 efekt o jakim marzysz!
馃摎eBooki z pysznymi fit przepisami https://www.treningfitness.com
鉁岎煆糄o艂膮cz do mnie na Fb https://www.facebook.com/treningfitnesscom
鉁岎煆 i na Instagramie https://www.instagram.com/treningfitnesscom/
oraz do grupy na FB 鈥濼renuj臋 z Paul膮鈥 馃グ https://www.facebook.com/groups/368754276855361/

Drogie Mamu艣ki,
ten trening jest bezpiecznym zestawem 膰wicze艅, kt贸ry pomo偶e Wam wr贸ci膰 do formy.
Pami臋tajcie jednak, 偶e 膰wiczymy dopiero po zako艅czonym po艂ogu i wizycie kontrolnej u lekarza ginekologa.
Je艣li Wasz stan zdrowia pozwala na rozpocz臋cie aktywno艣ci fizycznej- DO DZIE艁A!
Przed tym treningiem zach臋cam do obejrzenia odcinka z fizjoterapeutk膮 uroginekologiczn膮, kt贸ra udziela wiele cennych rad 艣wie偶o upieczonym mamom 馃檪 https://youtu.be/t1c4_bGhVzQ

Je艣li macie ochot臋 na d艂u偶sze rozci膮ganie, wypr贸buj jeden z moich zestaw贸w: https://www.youtube.com/watch?v=snEUP

Filmy Importowane z Youtube

37 Comments

  1. W艂a艣nie sko艅czy艂am czas po艂ogu po przyj艣ciu na 艣wiat mojego pierwszego dziecka. Przede wszystkim pragn臋 wyrazi膰 podziw i szacunek dla wszystkich matek. Por贸d i pierwsze dwa miesi膮ce z synkiem sprawi艂y, 偶e mocno spokornia艂am. Trening wdra偶am od nast臋pnego tygodnia, bo mamy pozwolenie od lekarza 馃榿

  2. 7 tyg po porodzie. Mia艂am plany, 偶e przez miesi膮c co drugi dzie艅 po膰wicze z tym filmikiem, ale niestety musze jeszcze si臋 wstrzyma膰. B贸l bioder, prawego kolana i prawego 艂okcia. My艣l臋, 偶e jest to zwi膮zane ze zwi臋kszeniem elastyczno艣ci wszystkich wi臋zade艂 i tkanek 艂膮cznych podczas ci膮偶y, aby miednica mog艂a przygotowa膰 si臋 do porodu. A to mo偶e przyczyni膰 si臋 do wi臋kszej wra偶liwo艣ci na obci膮偶enia, powoduj膮c b贸l np. kolan. Szkoda, bo fajny filmik 馃檨

  3. Pierwszy trening po porodzie ale jest 艣wietny bo nie jest zbyt trudny ale za to dobrze rozci膮ga w szczeg贸lno艣ci ramiona kt贸re troch臋 s膮 nadwyr臋偶one d藕wiganiem male艅stwa. Super sprawa 馃挭

  4. Trening jest idealny na pocz膮tek po ci膮偶y. Pr贸bowa艂am r贸偶ne podstawowe treningi tak aby zacz膮膰 delikatnie ale wsz臋dzie mimo wszystko jest du偶o podskok贸w albo 膰wicze艅 obci膮偶aj膮cych kolana jak wszelkie przysiady. I niestety po 15 min ko艅czy艂o si臋 tylko na strzelaniu i b贸lu kolan. Na szcz臋艣cie znalaz艂am Twoje treningi. I mog臋 bezpiecznie wraca膰 do formy. Pozdrawiam

  5. Bardzo lubi臋 Twoje treningi, 膰wiczy艂am z Tob膮 w trakcie ci膮偶y a teraz razem z planem treningowym FIT MAMA wracam do formy po porodzie, wielkie dzi臋ki za ten kana艂 :D:D

  6. Trening bardzo fajny dobrany pod kobiety po porodzie. Wzmacnianie cennych mi臋艣ni g艂臋bokich czu膰 od samego pocz膮tku.
    膯wiczy si臋 Z Tob膮 bardzo dobrze, klarowne polecenia i pozytywna energia.
    Poprosimy wi臋cej!!! 馃檪馃檪馃檪馃ぉ

  7. Jeee rodzi艂am 28 lat temu. Trafi艂am na ten trening przypadkowo i przyznam, 偶e go uwielbiam. Do niedawna nie by艂am zbyt aktywna fizycznie, teraz codziennie trening dla bardzo pocz膮tkuj膮cych + trening po ci膮偶y.

  8. Wprawdzie pomin臋艂am wizyt臋 kontroln膮 u ginekologa, bo od ostatniego mojego porodu min臋艂o 11 lat, ale czuj臋, 偶e trening mi doskonale pos艂u偶y艂 馃槈 Dzi臋kuj臋 za doskona艂e 膰wiczenia, u艣miech i wsp贸lny wysi艂ek!

  9. Ale偶 to by艂o przyjemne! Na pocz膮tku omija艂am ten trening, poniewa偶 urodzi艂am prawie 4 lata temu, wi臋c my艣la艂am, 偶e mnie ju偶 nie dotyczy, a tymczasem wr贸c臋 do niego jeszcze nie raz. Jest fajowy!

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz si臋 na Trening
  • Super Trening z 艁ukaszem
  • Super Trening z 艁ukaszem
  • Super Trening z 艁ukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwo艅 do mnie!