Rada od Pudziana: jak trenować na siłę i masę, a jak dynamikę
Kilka podpowiedzi jak trenować siłę i masę, a jak wytrzymałość mięśniową.
—
Dołącz do PUDZIAN Team i kup koszulkę Pudzian Fight w moim sklepie. Do każdego zamówienia dodaję kalendarz z moim odręcznym autografem. Promocja bez VAT -23%!!! Kolory: czerwony, czarny, biały. https://sklep.pudzian.pl/produkty
Filmy Importowane z Youtube
21 Comments
Dołącz do PUDZIAN Team i kup koszulkę Pudzian Fight w moim sklepie. Do każdego zamówienia dodaję kalendarz z moim odręcznym autografem. Promocja bez VAT -23%!!! Kolory: czerwony, czarny, biały. https://sklep.pudzian.pl/produkty
120-130 kg 25 razy
A myślałem że mi kości trzeszczą 😅😜
6 powtózeń to nie za mało troche?
W jakim sęsie panie Mariuszu ,że 6 powtórzeń chwila przerwy znowu 6 i znowu 6 potem 5 i 5 potem 4 i 4 i tak dalej?
W sensie że np 100kg na klate 2 powtórzenia przerwa 3 powtórzenia przerwa i tak do 6 i spowrotem?
Mariusz dobry wariacik tak trzymac…
Mistrz jest tylko jeden ty pozdrawiamy ^^
Mariuszek dobrze wiesz że ty latami stosowałeś te takie pozornie fajniejsze suplemenciki a nie wiadomo czy do dziś stosujesz a mogę się założyć że 99% twoich oglądających nie mieli z tym nigdy nic wspólnego… Trening dla takich ludzi wygląda całkowicie inaczej. To co napisałem nie zmienia faktu że szanuje cie za Twoje osiągniecia bo wedłóg mnie jesteś jak pele tylko że w świecie strongman pozdro.
na deser 120 20 razy 😀
POLSKA GÓRĄ !!
Siema masz nowego widza pozdro
Ławkę byś na smarował WD 40 … Piszczy że cię nie słychać
100 kg na 1x moja zyciowka xd
Mario czy ty masz łokcie z drewna?? Dziwnie skrzypią?
O kurczaki! ;D ale para!
Tym czym Mario machasz na wytrzymalosc dla większości z nas są to ciężary na siłę 🙂
To chyba najbardziej motywacyjny filmik że wszystkich tylko hantli nie było i 120
K*** szacunek za ilość powtórzeń takim ciężarem i nawet się nie zmachał 👏
Siema panowie
140×25 O
Mam 12 lat, a mój cel to podnieść 200 KG na 18 urodziny (znaczy tydzień po 18 urodzinach bo z tydzień będe trzeźwiał) trenuje już 2 miechy