Trener Personalny

Rozluźnienie (4 min.) – rozciąganie po treningu w domu



Rozluźnienie po treningu powinno stanowić jedną z podstaw każdego programu ćwiczeń.
Ten krótki zestaw ćwiczeń rozciągających, pomoże Wam uspokoić organizm i rozluźnić mięśnie całego ciała.
Rozluźnienie z Luizą Avagyan świetnie sprawdzi się zarówno po lżejszym jak i po cięższym treningu lub bieganiu.

Rozgrzewka (4 min.): https://youtu.be/0_o08y9viyM
Stretching (10 min.) – dłuższy zestaw ćwiczeń rozciągających: https://youtu.be/0_o08y9viyM
Ponad 40 darmowych treningów CentrumSportowca.pl: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/

Filmy Importowane z Youtube

50 Comments

  1. Super bardzo mi pomugł ten film bo zaczełam ćwiczyć co dzienie robie rozgżewka ćwiczenia I rozluźnienie czuje sie po tym zrelaksowana.

    Pozdrawiam 😊

  2. Uwielbiam Wasze treningi! Codziennie robię sobie rozgrzewkę, trening mięśni brzucha i Turbo. Potem oczywiście rozciąganko. To daje niesamowite samopoczucie i rezultaty. Gorąco polecam wszystkim! 🙂

  3. Pytanie: mogę robić te ćwiczenia na łóżku? Bo jak patrze to nie ma tam nic takiego żeby nie można było, a pytam ponieważ ja z tamtąd widzę komputer bardzo dobrze, a z podłogi tak średnio, i nie ma tej płynności z ćw na ćw, bo muszę się podnosić.

  4. A może jakiś filmik o rozluźnianiu ale na stojąco…. robię z Wami różne ćwiczenia, które są na stojąco… I jak zaczynam to tak chciałbym zakończyć 😉😊

  5. Luiza, adoro seus treinos, mas ultimamente não posso mais fazer os de alto impacto devido à condromalacia grau IV. Por favor, poste mais treinos de baixo impacto nos joelhos. 🙏🙏🙏
    Gratidão 😘💞🇧🇷

  6. Luiza, jestem pod wrażeniem Twoich nóg
    Są bardzo zgrabne i pięknie wyrzeźbione, sama jestem posiadaczką bardzo masywnych ud i wiem że nigdy nie osiągnę ćwiczeniami takiego rezultatu
    Jednak gdybyś mogła zdradzić mi tajemnicę – czy miałaś zgrabne i szczupłe nogi zanim jeszcze zaczęłaś ćwiczyć, a ćwiczeniami tylko je udoskonaliłaś?

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!