Trener Personalny

Trening 12: BRZUCH NA STOJĄCO 🔥 Wyzwanie METAMORFOZA 🔥 Monika Kołakowska



Legginsy ➤ https://carpatree.com/pl/collection/kobieta_dol_legginsy-z-wysokim-stanem?utm_source=monikolakowska
-20% RABAT na hasło KOŁAKOWSKA
Biustonosz ➤ https://carpatree.com/pl/product/biustonosz-crossback-czarny?collection=kobieta_gora?utm_source=monikolakowska
-20% RABAT na hasło KOŁAKOWSKA
Buty ➤ https://bit.ly/3kW0LYT
-15% RABAT na hasło KOLAKOWSKA15 na wszystkie produkty On Running (buty sportowe, buty biegowe, ubrania sportowe itd) w sklepie S’portofino: https://bit.ly/2JWjsv6
Więcej o marce On Running: https://bit.ly/2y9AmDB
Mata ➤ https://carpatree.com/pl/product/mata-do-jogi-pastelowa-tie-dye?utm_source=monikolakowska
-20% na hasło KOLAKOWSKA20
__________
Koniecznie wypróbuj intensywnie SPALAJĄCE Wyzwanie 7-dniowe:
Trening 1 Tabata https://youtu.be/ihTeY3MIfD8
Trening 2 Cardio https://youtu.be/MRnuexwiI4A
Trening 3 Brzuch https://youtu.be/N2ND3ubcU4w
Trening 4 Interwał https://youtu.be/9hpYxDfVQyo
Trening 5 Cardio https://youtu.be/leizJUPo7s4
Trening 6 Brzuch i nogi https://youtu.be/9fWIAizpeKI
Trening 7 Tabata bez maty https://youtu.be/zNbfCeq8O4A
__________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
__________
Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/
Facebook➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@monikolakowska
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com

00:00 ROZGRZEWKA
01:38 SERIA 1
08:44 SERIA 2
15:17 ROZCIĄGANIE

Filmy Importowane z Youtube

43 Comments

  1. Monika jestes super, kiedys z toba cwiczylam i efekty byly niesamowite. Szkoda bo pozniej zaniedbalam cwiczenia i wysilek poszedl na marne ale teraz biore sie jeszcze raz bo wiem, ze uzyskam to czego pragne.

  2. Jestem po pierwszym razie i trening fajny, ale chyba muszę nad tym popracowac, bo mam wrażenie, ze robiłam nogi, a nie brzuch 😀

  3. Kurcze nie daje rady wykonać ostatniego ćwiczenia, przyciąganie kolana do boku, tracę równowagę, wyłożyłam się jak długa aż koty w popłochu spierniczyły 😜😂. Ktoś jeszcze ma z tym problem?

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!