Trener Personalny

Trening BRZUCHA dla początkujących na leżąco 🔥 Proste ćwiczenia 🔥 Bez sprzętu



Trening przeznaczony dla osób początkujących, które w szybki sposób chcą uzyskać piękny płaski brzuch 👙
Trening składa się z 3 serii i nie wymaga użycia dodatkowego sprzętu poza matą.
1 seria trwa 8 minut i zawiera 10 ćwiczeń (40 sekund ćwiczenie / 10 sekund odpoczynek).
Wykonuj go samodzielnie albo dodaj do swojego zestawu treningowego.
Aby efekty były widoczne musisz połączyć ćwiczenia z odpowiednią i zbilansowaną dietą 🥑🥕🍳

Trening zawiera rozgrzewkę i rozciąganie.

Jeżeli ukończysz trening to zostaw KOMENTARZ I KCIUK W GÓRĘ 👍🏻

Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska
GRUPA 👯‍♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/
Fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com

Siłownia : Total Fitness

#płaskibrzuch #treningnabrzuch #abs

Filmy Importowane z Youtube

33 Comments

  1. Ja nie mogę ćwiczyć teraz ale jak ćwiczyłam to chyba przez 2 dni schudłam z 2-3 kg więc spoko no ale jak mówiłam nie mogę ćwiczyć no więc już nie ćwiczę i za dużo jem i Zgrublam aż 5 kg w tydzień ale to też przez to że jem dużo i nie za bardzo zdrowo także polecam!

  2. To film bardziej dla dziewczyn ale korzystam i dziękuję. Lepiej systematycznie robić coś co jesteś w stanie niż się zabrać raz na dwa tygodnie za trening który jest cierpieniem. Pozdrawiam 🙂

  3. Sympatyczna dziewczyna z Ciebie fajnie się z Tobą ćwiczy ,ale tym razem za szybkie tempo narzucilaś. Hahaha dla Ciebie wszystko proste jest,dla nas natomiast lipa😂😂,pozdrawiam 🥰🥰

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required

Zapisz się na Trening
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
  • Super Trening z Łukaszem
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes
X
AllEscortAllEscortCall Now ButtonZadzwoń do mnie!