TRENING BRZUCHA NIE WYMAGA SIŁOWNI!
Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: http://www.szymonmoszny.pl
Instagram: https://www.instagram.com/szymonmoszny/
Facebook: https://www.facebook.com/physiofitnesspl/
Szkolenia: https://www.profi-fitness.com.pl/trener-personalny/pfs-zaawansowany-trening-silowy
Filmy Importowane z Youtube
21 Comments
Plan na brzuch mega 👍
zajebiste ćwiczenia
Dziekuje slicznie lapk leci 😉
Mam pytanie czy wykonując te ćwiczenia brzucha na koniec splitu, dajmy na to klatka + biceps, zaangażowanie mięśni brzucha będzie słabsze poprzez wykończenie organizmu bądź efekt będzie słabszy?
Pozdrawiam
Dzięki za odpowiedzi
Ile serii ?
Podejmuję wyzwanie, a gdy mam trening split i przychodzi dzień nóg to brzuch przed nogami??!?
💪💪💪
Ten trening zmasakrował mój brzuch. Mega ⚡🔥
Zabanowałem użytkownika THC! Ten człowiek twierdzi że teraz ma najlepszy brzuch!
Ale ja lubie moj brzuszek buddy…
Uszanowanko, bardzo profesjonalny materiał!!!
Polecam te cwiczenia rowniez kobietom. Zblizajac sie do piecdziesiatki, nie moglam zaakceptowac sflaczalego brzucha i oto cud: juz po trzech dniach cwiczen brzuch byl plaski choc jeszcze z sadelkiem. Zadne babskie cwiczonka nie daly podobnego efektu. Wystarczy 5 min. – jedna seria po 10 powtorzen. Odkryciem byl tez "martwy robak", ktorego 20-40 powtorzen przez 2 tygodnie przygotowalo mnie do latwego przeprowadzenia cwiczen w hollow body. Teraz wysylam link wszystkim potrzebujacym, nie wylaczajac obcokrajowcow.
🙂
Kacper dał dyla, bo rzeźbi sześciopak lodówkowy 😜
Dałem rade 3 tygodnie za mną, wydaje mi się, że przedłużę ten proces, mój brzuch naprawde sie wzmocnił i powstały nowe mięsnie boczne ktorych wcześniej nie miałem haha, niestety potrzebuje wprowadzić cardio aby teraz odkryć te mięsnie bardziej, dziekuje pozdrawiam. Wyzwanie psychiczne wykonane .
Pozdro z lekcji xD 1:11
Czy nie potrzeba po treningu porozciągać tych mięśni brzucha?
Czy to wymaga rozgrzewki? Ćwiczę 3x w tygodniu i chętnie dołączę sobie te ćwiczenia ale w dni nietreningowe bym robiła bez rozgrzewki.
Ile serii dziennie jest zalecane?
Codziennie? Nie wystarczy z 3 razy w tygodniu?
Sprawdzę dzięki