TRENING na REDUKCJI (cały plan 4 treningi siłowe/klatka/plecy) – INFORMATYK ROBI FORMĘ
Cały trening tutaj : https://www.instagram.com/p/Bt_c2ueAosp/
W tym nagraniu pokażę ci mój cały trening na koniec redukcji, jak dokładnie trenuję, co robię. Jeżeli chcesz schudnąć i szukasz treningu na redukcję tłuszczu to możesz się nim zainspirować.
Będę trenował klatkę i plecy, mam 4 treningi siłowe.
Jest to nagranie z serii informatyk robi formę :
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Subuj – http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1
Instagram – https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/
FB – https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
http://www.mariuszmroz.pl/suple/
Indywidualna współpraca – http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube
Metamorfozy moich podpopiecznych – https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/
Bezpłatne szkolenie online „Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni” , zapisz się tutaj – https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/
Filmy Importowane z Youtube
44 Comments
A jakie suplementy na redukcji są skuteczne 😀
A co bijesz???
Jaki wzrost i waga?
Po jednym ćwiczeniu na partię mięśniową?
Co to są za koła ,bo na klate i wiosłowanie to ciężar wydaje się niewiarygodny.
Fajnie wyglądasz, widać że jesteś fachowcem w tym co robisz 🙂
Co sądzisz Mariusz o cwiczeniu na ergometrze i jego wplywiena budowanie tkanki mięśniowej na refukcji?
Rób więcej filmików po śląsku
Forma mistrz💪👊
Mariusz a czy palenie papierosów wpływa na utrudnienie budowy masy mięśniowej??
Technika przy takim ciężarze bez zarzutu… absolutnie bez zarzutu…
Ile było na klatę?
Czy twoim zdaniem trening push/pull 2x +1 trening nóg w tygodniu to dobry plan na redukcję? Bo niby dobrze mi wchodzi ale nie wiem czy lepszy jest na masę czy na redukcję
Dipsy nie powinno się robić czasem odwrotnie ?
Ale kozak sylwetka
Z tym ciężarem na klate dałeś czadu 💪💪💪
Zrobisz ćwiczenia z hantlami na spalanie tłuszczu w domu?
I to są wszystkie ćwiczenia w danym dniu treningowym ?
Czy na redukcji da się polepszyć klatę?
chciałbym mieć tak pusto na siłowni …
Również jak w komentarzach poniżej, poproszę aktywacje wszystkich partii mięśniowych przykładowymi ćwiczeniami z gumami chociażby.
Pozdrawiam.
Przyjemny materiał z taką pozytywną aurą! 😀
A masz jakiś filmik o treningu dla osób będących na początku redukcji?
3:56
O kurwa z 500kg?
wszystko super fajnie ale co robić jak 14 latka nie wpuszczają na siłownię
Mariusz pokaż wszystkie dni treningowe 🙂 1 mamy już za sobą.
Panie Mariuszu, czy oprocz podlania tluszczem moze byc jakas inna przyczyna brzucha w ksztalcie beczki? Wydaje mi sie, ze moj brzuch jest jakis nieproporcjonalny wzgledem reszty ciala. Do tego wydaje mi sie, ze tluszcz zaslonilby kratke, a u mnie zarys 6paka jest ciutke widoczny.
Dobry materiał 👍
Witam, jakie serię na klatę typowo pod siłę?
Ja bym najchętniej obejrzał materiał o aktywacjach z gumami różnych partii mięśniowych.To co dziś pokazałeś już jutro sobie wypróbuje.Rozgrzewka i aktywacje jest to coś co ja i pewnie wiele osób mogła by zdecydowanie poprawić
Forma konkret ! Powodzonka
3:57 ale dzik
Mega proporcjonalna sylwetka
extra wkąncu się doczekałęm lecz czekam na kolejny i dłuższy filmik z bardziej omówionymi ćwiczeniami:)pozd
Dzień jedzenia na redukcji dawaj
Skąd biorą się takie duże żyły na bicepsie np 4:52
Mariusz, nie wnikam w "suplementację" bo to prywatna sprawa a uważałem Cię za naturala…ale czyżbym widział lekkie gino?
Świetna sylwetka
Proszę teraz masa, jest bardzo dużo materiałów o redukcji, a o masie zaczyna brakować 😉
Sylwetka gitara
Fajny materiał
Hej trenerze, niedługo odezwę się na maila, chciałbym abyś mnie poprowadził w metamorfozie 💪
Git
Mariusz na jaki sposób depilujesz klatę, że nie masz podrażnień?
Pierwszy kurła 😆😎
1