Trening na siłowni dla początkujących oraz osób po przerwie!
Projekt czas na zmiany.
Filmy Importowane z Youtube
- Warszawa
- Tel:731090737
- biuro@trener-personalny.info
Projekt czas na zmiany.
Filmy Importowane z Youtube
Zadzwoń do mnie!
37 Comments
Maszyny są po to aby uczyć wzorca ruchowego.
Jak na początek po przerwie to świetna opcja, ciało zapomina wzorca po paru miesiącach nie trenowania.
Izolacje? Dla początkujacych?
"trener" dał początkującemu jako pierwsze ćwiczyć na suwnicy a potem na smith'ie no ja pierdole xdd
Mozecie zademonstrowac dla poczatkujacego leszcza jak sie wyje na silowni? U mnie na silce takie koksy stekaja jak baba w porodzie ale boje sie spytac aby w ryja nie zarwac. Jak w pornusie wyja. Sa jakies kryteria, techniki jeczenia? Jakies suplementy na to? Dziekuje.
Dobre 😉
trening fajny ogólnie tylko ta muzyka w tle tragedia
Hahaha
Mówisz coś o zainwestowaniu w technikę a wyciskanie robisz na smithie
Trener w trzecim miesiącu ciąży bebzol jak baba w ciąży.
Sprzęt, który znajduje się w naszej ofercie, pochodzi jedynie od sprawdzonych i zaufanych marek. Przyjemnie i pożytecznie urozmaicą aerobik oraz innego rodzaju treningi fitness. https://linkd.pl/7zku
Ty trener co tak ci bebzol wyjebalo.
Podniosłem 50 kilogramuw za pomocą brata i trenera
Weź się za jakąś łopate i na budowę bo poziom twojej wiedzy to jakaś tragedia
Super ciacho
Trening według mnie jest bardzo źle skonstruowany … Osoba początkująca powinna zacząć swoją przygodę z siłownia głównie od ćwiczeń wielostawowych, izolacje są zbędne na samym początku, ponieważ mamy rozwijać się globalnie, świetnie się tu sprawdzi najprostsze FBW … A już mówienie, że przysiady są za trudne dla początkującego i kontuzjogenne to przyjąłem jako żart … od czego są regresje ćwiczeń, zamiast takiego klasycznego przysiadu możemy zalecić wykonywanie goblet squat, czyli przysiad z hantlem/ketlem trzymanym przy brodzie lub jeśli to za trudne to taki box squat gdzie przysiadamy na skrzynie, by nauczyć się poprawnego wzorca przysiadania 😉 To samo przy tym śmiesznym wyciskaniu na smithie gdzie nie działają w ogóle mięśnie stabilizujące i tylko doprowadza do patologii ciała u takiego początkującego, zamiast tego zwykłe pompki lub wyciskanie leżąc na podłodze z martwego punktu hantlami lub sztangą …
masa bledow przy rozgrzewce.. tragedia !
zapnij pasy
Totalna porażka…. ten cały trener to pojęcia ma tyle co dziecko w 1 klasie podstawowej
Kurwa jak trener mówi ważne rzeczy to film jest strasznie cicho, A przecież to po jego rady przychodzi większość widzów . A muzyka którą puszczasz napierdala straszliwie po uszach bo dźwięk mam na maksa że względu na trenera. Pozdrawiam
Dobre
dźwięk dograjcie jeszcze raz bo żeby cos zrozumiec dalem glosniki na 80% a potem jak weszla muzyka to mi mózg roz……$%
życzę powodzenia temu kolesiowi bo trenera ma pożal się panie
Łapka w górę
Zapraszam do subskrypcji kanału 🙂
Co to za utwór który pojawia się między innymi podczas rozgrzewki?
Ten twój trener ma bebzol jak baba w ciąży
Czy to siłownia na Michałowie? Radom ?
8.59 jeszcze nie ma ale bedzi😂😂.. hmmm no spoko… pożyjemy zobaczymy. Ale tak nawiasem to ten trener sam w nie najlepszej formie…. a w sumie to juz rok od tego jak wrzuciłes video .. więc jak ta twoja forma Michal??
Co mówią ledwo słychać a muza jak jeb… to uszy odpadają. Mikrofony i ujednolicić głośność bo z tym słabo
Świetny materiał
Jak tylko zobaczyłem suwnicę Smitha odrazu wyłączyłem…
Jak coś nuta w aucie na początku
Alice Merton – No roots
te, wszystkie ćwiczenia na 1 treningu?
Fajny materiał, tylko trochę problem z dźwiękiem;)
Co to za nuta z rozgrzewki
Ach Ty koksie 😉
Powodzenia i wytrwałości w treningach.
Koszalin! 😜
Dzięki to super!