TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU – Siłownia zamknięta? Utrzymaj formę!
Online coaching 1 na 1 więcej informacji: darekcaliathletics@gmail.com
Sklep: www.caliathletics.pl (akcesoria treningowe/odzież)
Mój IG: @caliathletics_
Caliathletics Polski fanpage: https://facebook.com/caliathleticspl
Caliathletics fanpage: https://facebook.com/caliathletics
Cześć! Ostatni okres to przede wszystkim niepewność czy powinniśmy chodzić na siłownie czy zrezygnować. Ja osobiście mimo sporych konsekwencji finansowych podjąłem decyzję o odwołaniu zajęć i treningów, które prowadziłem. Siłownia to miejsce o podwyższonym ryzyku roznoszenia się wirusa, uważam to za pewnego rodzaju odpowiedzialność społeczną i zachęcałbym również Was do takiej decyzji. Osobiście uważam, że w przeciągu najbliższych tygodni i tak większość siłowni zostanie odgórnie zamknięta. Jako alternatywę przedstawiam Wam przykładowy trening, który możecie wykonywać w domu przez najbliższe tygodnie. Trening możecie wykonywać bez sprzętu. Trzymajcie się i zdrówka!
Paraletki wraz z planem treningowym: https://bit.ly/2QaqcI5
Plan treningowy za darmo: https://bit.ly/2Jvf4ET
Strona caliathletics (paraletki, usztywniacze na nadgarstki, pasy, odzież): http://www.caliathletics.pl
Programy treningowe: http://www.caliathletics.com
Kalistenika trening dla początkujących
Kalistenika trening w domu
Jak zacząć kalistenikę
Kalistenika trening full body workout
Filmy Importowane z Youtube
21 Comments
Cześć! Ostatni okres to przede wszystkim niepewność czy powinniśmy chodzić na siłownie czy zrezygnować. Ja osobiście mimo sporych konsekwencji finansowych podjąłem decyzję o odwołaniu zajęć i treningów, które prowadziłem. Treningi również wykonuję w domu. Siłownia to miejsce o podwyższonym ryzyku roznoszenia się wirusa, uważam to za pewnego rodzaju odpowiedzialność społeczną i zachęcałbym również Was do takiej decyzji. Osobiście uważam, że w przeciągu najbliższych tygodni i tak większość siłowni zostanie odgórnie zamknięta. Nikogo do podjęcia takiej decyzji nie zmuszę, ale podczas okresu kwarantanny powinniśmy ograniczyć ryzyko – nawet jeśli jako osoby młode nie jesteśmy bardzo narażeni, należy pamiętać o tym, że już nasi rodzice i dziadkowie, których możemy zarazić mogą już mieć większe problemy. Jako alternatywę przedstawiam Wam przykładowy trening, który możecie wykonywać w domu przez najbliższe tygodnie. Trening możecie wykonywać bez sprzętu. Trzymajcie się i zdrówka!
świetna muskulatura! gratuluję.
Siema
Masz jakieś propozycje na biceps bez drążka?
Dobra, a ja mam pytanie trochę z innej beczki. Kalistenika czy trening fbw z hantlami? Ćwiczę już kilka miesięcy z hantlem i już ćwiczenia nie robią na mnie wrażenia, bez trudu robię 4 serie po 15, a takie pompki i podciągnięcia to już jest coś. Zastanawiam się nad zmianą właśnie na kalistenike zamiast kupować dodatkowe obciazenie.
3:40 Nie da się w internecie znaleźć tej muzyki cholernej
Darku, może Ty mógłbyś pomóc co to za utwór ?
Wydaje się fajny do skupienia przy ćwiczeniach.
na jakie mięśnie wpływa australijskie pociągnięcia ?????
No za motywował i zmotywował.Znalazłam dla siebie 3 ćwiczonka,taaak:)….Te pozostałe to pewno poskładałyby mnie jak rower.
no i zajebiscie! jako, ze i tak musze siedziec w domu… to se chociaz bica zrobie! 😀
Jaki czas przerw w superseriach?
Hej Bardzo fajny filmik, jutro zaczynam w domu ćwiczyć do dostane pierdolca ile mozna czytać książek (coś dla ducha) więc teraz coś dla ciała czyli ćwiczenia. PS. masz bardzo fajne mieszkanie
Siłownie zamknięte , ale teraz Koksy są w strachu że im masa zleci 🤣
4:10 Gdzie można kupić taki drążek? Dzięki za film, świetne ćwiczenia!
Świetnie zmontowany filmik i fajna dawka ćwiczeń. Trzymaj tak dalej i zapraszam do współpracy odnośnie wspólnych treningów 🙂
A ja mam siłownie w piwnicy, i pocałujta w dupę wójta
To teraz czas przeprosić się z kalesteniką
Zajebioza :)))
Darek, ale sproboj zrobic te poziomke z calkowicie wyprostowanymi kolanami. Zobaczysz jak po kilku sekundach dostaniesz skurczy miesni w udach nad kolanami.
Dzięki za trening bo nie wiedziedzialem jak
A ja leżę w łóżku i ledwo żyje 😒
tylną* nie tylnią
Zacznij nagrywać kompleksowe on line treningi, do ćwiczenia z Toba w czasie realnym, w podziale 15 min , 30 min Dla poczatkujacych , itd