Większy BICEPS bez siłowni 3 ćwiczenia bez sprzętu
📕MOJA KSIĄŻKA dzięki,której zmienisz sylwetkę
👉 wejdź na https://trenertv.pl i zamów swój egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook)
A w niej 288 stron niezbędnych informacji do transformacji sylwetki : plany treningowe, diety pozwalające osiągać dane cele, atlas ćwiczeń oraz wiele więcej 📚
► Najlepsze suplementy ze zniżką na hasło „TrenerTV” (bezpłatna dostawa od 169zł)
https://prozis.com/2mCz
➤ Grupa facebook: https://bit.ly/2C1tJmS ZAPRASZAMY 👈💪
►WSPÓŁPRACA : mickantrener@gmail.com
Filmy Importowane z Youtube
38 Comments
Sznurek to już jednak jakiś sprzęt😂💪
1 ćwiczenie można pasek?
Jak zrobię jedna serię np ćwiczenia 1 to co potem przerwa ile minut czy następne ćwiczenie?
Witam, mam pytanie, czy wystarczy raz dziennie ćwiczyć żeby już te mięśnie miały z czego rosnąć?
Można to robić jak ma się ostre zakwasy?
Ty kurwa pago v2 xD
Hmm to moze teraz jak wymienic zawijasy w dzwiach xD
TRENER KOZAK DZIEKUJEMY PISAL KANAPOWIEC.
mam pytanie a smycz dla psa może być
Patent z sznurem od szrafloka op po jednej serii czułem juz normalnie prace na bicach jakbym jakies hantle napierdalal wielkie dzięki mozna gdzieś na pv odezwać po więcej porad
Chętnie bym spróbował tylko jaka rozgrzewka przed takim ćwiczeniem
Dziekuję trenerze zrobi pan więcej lekcji
Bez sprzętu. A guma to nie jest sprzęt?
Obi-Wan Kenobi 😀
Przy współczesnej developerce z tymi drzwiami to bym uważał, żeby nie wypaść z futryną. Poza tym super wskazówki.
Akurat mam szlafrok na sobie a tu ćwiczenie z paskiem se szlafroka hah
subik poszedl 🙂 ja cisne od grudnia i robie foteczke co drugi dzien 🙂
Dzięki trenerze ćwiczenia pomagają 😎💪
a zrobisz coś o diecie???
I to są ćwiczenia bez sprzętu? Człowieku…
Fajne ćwiczenia! 😍
Ile razy w tygodniu taki trening panie trenerze
Ile razy dziennie warto taki trening robić?
Moze banalne ale zwijaj mate w druga strone. Po rozlozeniu nie bedzie Ci sie zwijac 🙂
Tu sebastian piechociński mam 26 lat dziękuję za filmik masz też pomysł na klatkę piersiowej 😉
Bardzo fajne ćwiczenia. 😊
Dzięki. 👍
Do roboty i nie załamywać się brakiem siłowni.
Cześć Michał
ze względu na obecny czas walki z wirusem chciałbym trenować codziennie. Np 2X po 30 min dziennie. Pytanie czy to ma sens przy budowaniu mięśni? Obecnie prowadzę statyczny tryb życia, dobre możliwości do regeneracji.
Ćwiczenia dzielę na:
1 tura (godz 12) plank, popmki, rozpiętki z hantlami, arnoldki, biceps hantlami
2 tura (godz 18): podciągnięcia na drążku, plecy (guma), dipy, wznosy ramion bokiem, triceps (dip na ławce), brzuch
Zależy mi aby móc trenować codziennie, więc zmniejszam obciążenie i intensywność treningu.
Pytanie o rację bytu powyższego przedsięwzięcia.
Będę wdzięczny za odp
Nie najgorsze to,, że siłownie zamknięte….
…..ale to,, że nie wiadomo kiedy FRYZJERY OTWORZĄ!!!!!
:DDDD 😛
Jezus czy to Ty?
Ciekawy z Ciebie gość, wielki szacun i pozdrawiam 🙂 !!!
Ile w bicepsie?
Zrób trening bez sprzętu w domu pleców proszę
guma to sprzęt
Dzięki za filmik❗🤝👍😊 Jesteś the best💪💪
Znasz jakieś ciężkie cwiczenia cardio coś w stylu krokodylkow ? Mógłbyś zrobić jakiś film z ćwiczeniami które można by spalać tłuszcz ale nie skakać jak spasiona baba z pół kilogramowym ciężarkiem
Tez chce taka fryzure, niestety u mnie wlosy rosna kazdy w inna strone swiata 😊🤔
Miało być bez sprzętu …