Zlikwiduj BÓL PLECÓW z 100% skutecznością (przyczyna i rozwiązanie problemu z bólem)
Dieta i trening online : https://www.mariuszmroz.pl/przejdzMetamorfoze/
Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to jedna z najpopularniejszych dolegliwości. Jeżeli bolą Cię plecy to koniecznie zobacz to nagranie. Dowiesz się jak poradzić sobie z bólem i co jest jego przyczyną. Dostaniesz konkretne rozwiązania problemu.
Żel na ból pleców polecany w nagraniu :
https://www.diprilif.pl/zel-chlodzacy-na-bol-dip-rilif/
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
http://www.mariuszmroz.pl/suple/
Subuj – http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1
Instagram – https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/
FB – https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/
Filmy Importowane z Youtube
30 Comments
Dieta i trening online : https://www.mariuszmroz.pl/przejdzMetamorfoze/
Bardzo Ci dziękuję, pomogło – ból pleców ustał 🙂
ale mnie boli między łopatkami a nie gdzieś na lędźwiowym…
Kurcze jak to oglądam to już chce to zrobić. Niestety w mojej pracy siedzę nawet po 11h. Tak mnie rwie krzyż że aż się boję wstawac
No przydatne rzeczywiscie. Powiedz mi ale jak sie ma zapalenie w tym miejscu to nalezy pare dni przeczekac z tymi cwiczeniami wzmacniajacymi? Bo ja pare dni temu odkurzajac przeciazylam swoje plecy a teraz nie moge sie ruszac, dostalam zastrzyk i mam to wgrzewac, ale bol nieprzyjemny musze powiedziec i 5 dni zwolnienia. Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
Od siedzenia przy komputerze są te bóle u mnie. Nie ma lekko jeśli chodzi o ból pleców. Trzeba to rozćwiczyć lub wymasować. Pomogła mi też mata do akupresury Layzzzy, robienie na niej brzuszków też pomaga. Kolce z maty fajnie pobudzają mięśnie i relaksują
Nie pomogło ale morze kiedyś się przyda ale chyba mam naciągnięty mięsień 😭😭😭
Ja się ścigałsm i coś sb nadwyrenżyłam
Kozak
Dziekuje bardzo!
O Jezus gościu dziękuję mam skoliozę i rotację kręgów i pewnie ból wróci ale ulga natychmiastowa dzięki
Mam taki problem z kręgosłupem, kręgami dokładnie, jest to 1/3 kręgi ciężko stwierdzić, górne lędźwiowe ala dolne piersiowe, trenowałem Street workout głównie figurę (front lever) uszkodziłem sobie te kręgi i teraz przy normalnych czynnościach codzienniech słyszę tę strzelanie (pękanie gazów) dosłownie co chwilę, np przy rolowaniu co 20min mam to samo, dopiero po rolowaniu czuje ulgę, tak to odczuwam dyskomfort, ciągnie się to już jakoś od 3/4 mies, dopiero po tym strzale gazów czuje ulgę, a dość często muszę to robić, wie ktoś co można z tym zrobić? Jest to jeden taki odcinek, górne kręgi lędźwiowe /dolne piersiowe, jeżeli ktoś pomoże to wielkie dzięki
Chodziłem na siłownię do 60 roku życia teraz mam 70 lat i oczywiście bóle pleców się pojawiły Emerytura, Covid 19 i siedzenie w domu,
Wiem ,ze przyczyną największa jest moja waga w dobrych czasach ważyłem 120 kg ( nie brałem nigdy dopingu biceps 48 cm klata 130 cm brzuch 90 cm)
i czułem się świetnie !!! Teraz 150 kg i dolegliwości z placami ale tylko podczas chodzenia, czy dłuższego stania w miejscu.
Wiem dieta , w młodszym wieku schudłem 30 kg w ciągu 6 m-c teraz wszystko nie takie proste Pozdrawiam Tadeusz
Zostawiam suba i like 👍👍👍
A co robić w przypadku dyskopatii lędźwiowej będę wdzięczna za każdą radę i poradę z góry dziękuję.👍👍👍😀
PIOTREK KASZKUR GWIAZDA SHOV BIZNESU POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PAŃSTWA CAŁUJE WAS MIŁO PITER ARTIST FROM POLAND LOVE POLAND
Dzięki, fajne ćwiczenia. Pomagają mi w bulu, lecz co mogą oznaczać skurcze przy robieniu niektórych z ćwiczeń ? Niestety miewam je dosyć często.
a ja mam zwężenie odcinka tuż nad "krzyzem" i zastanawiam się czy też można rolować wtedy :>
Skorzystam oby mi pomogło mimo ze ja nie mam pracy siedzącej
Boli mnie lewy plec od frontlevera
Pytanie do fachowca ! Jeżeli mam kostne ograniczenia w stawie skokowym. Jak robić przysiady? Sumo, czy podkładać cos pod pięty? A co sie dzieje jeżeli robie caly czas przysiady (bez obciàżenia) na palcach bo staw skokowy sie nie poddaje? Bede wdzieczny za poradeę.
dzięki
Spoko ziom
Po tym filmie leci sub. Dzięki wielkie:)
Jesteś kozackim kozakiem
ja rok pracowałem ciężko i nie zachowałem poprawnej techniki przy podnoszeniu ciezarow i bola mnie na dole pelcy bardzo jakby kosci az i nwm czy taki filmik mi pomoze
Czy jak zbyt czesto i intensywnie ćwiczę oraz dzwigac siatki z zakupami to moze byc przyczyna bolu kregoslupa?
Serio? Rolowanie? A co jeżeli ktoś ma np. kręgozmyk?
Mam problem:
Wykonuje wiele cwiczeń zadanych przez fizjoterapeute i jest lepiej ale nadal nie mogę zniwelować 2 rzeczy:
1. Przy wstawaniu z łóżka po nocy jest (nie jakiś duży ale jednak jest) ból w odcinku lędzwiowych kręgosłupa, po rozrzuszaniu się mija w 80%
2. Pozycja wyprostowana, przechylam ciało w lewo lub prawo a następnie lekko tyłu i od razu odczuwam ból mniej więcej po lewej jaki i prawej stronie w odcinku lędzwiowym na wysokości mniej więcej L-3, L-4
W trakcie biegania czy chodzenia nie odczuwam bólu.
Jakieś rady?:)
Pozdrawiam
Dobrze i prosto wytłumaczyłeś 👍